|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& n7 o9 q! V" {- |- W4 A6 I2 J; U4 N" w作用：补心血，健脾胃。
, N/ d) \9 e$ Z5 v7 d+ C) q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 { F$ P& N8 ^# g6 r2 a6 h5 R; s
0 K5 ~; j/ [$ j% U2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 K/ o' r3 z2 i4 d5 ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ o5 v6 u0 @* L/ `) K9 [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
# G6 }/ ^) d! M* ?; D: M
, O& x, M! Z( H2 J9 k% ?0 Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# ^# I+ S9 ?, ` P7 j7 @- y8 w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) \3 U H8 R2 v3 s/ L
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 U8 U7 K5 R! W
7 S! e! d1 z# ]4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ B. g5 [( \' t9 T5 r% y7 u作用：生津清润、清热化痰。+ K6 }5 r n3 B! w! t6 c' O W
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。$ O6 ^6 m5 v _
0 B2 U4 ~' h; m6 X, a
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" O! P. U t0 U, Q, ]. i9 c
作用：养血和血，润肠通便。4 t' D( z4 [( B! m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 }0 C) C S. I! V8 P2 Z' Y* E) u
1 U7 n$ B* H+ L6 T( E& u8 m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: e `. ]; p$ N+ t" ^/ B' Z& K作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 k, O. P' P% @" V9 ^4 s. ?
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 A0 u! \* `$ v
9 j0 X% t* I$ J! C, ]
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ e$ b! M2 I) R& p& n
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' z' S9 J& |) ?功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 