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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ M, a! p& F# T
作用：补心血，健脾胃。# s6 T$ V$ P: u$ i, n
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) T) P* D. L5 G' J
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ K" f8 T0 [) b; R" t
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, R7 n2 d2 D- s* `' A" e: P: j
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ C+ @' Q0 \( [ p; V
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) `% K) r4 S9 O- Y0 N/ J
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; ^- B6 O4 _) y& d) V
9 Q) d o- l n: n6 o$ b0 y, {4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 Y9 L3 ?! F' Y: ^6 ]$ c8 u
作用：生津清润、清热化痰。
- [+ Z# s" l' v; j' D; M: l) P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) c8 h' k6 Y% X3 p1 W; ]
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 L- f5 Y, K' y$ F作用：养血和血，润肠通便。
' v' R. A- k: ]5 e" L1 l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, T% o6 t) U5 B
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ r) B! K7 Z( {# k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- `3 y# s* _: U: z I, b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 Q. H7 x, |/ q" g作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. H0 D3 x o& C& D7 L8 s
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 