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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. S1 s/ Z' E' i8 h, s作用：补心血，健脾胃。
6 i2 B* w# @+ _; x1 ^. _3 E功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 G3 A/ A, [. e1 o9 I
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' q9 I% @% Y( o% C. I2 |$ P5 y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- O0 W* E+ s: K) b/ }功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ I! g" {2 F8 Q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 Z; `7 {1 A& c/ s7 [" |1 N功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) W) ]& b+ ^$ ]) v
- }6 O" b9 w' k5 W$ [* L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( g* [4 O, Q. K; W$ W8 L$ J; v作用：生津清润、清热化痰。/ K$ [* p- p3 b2 N- Z. {
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 Q/ e- Y2 ~: O
$ p, M$ Z1 B, I& y" X6 j' h5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- s6 u0 S; w' ~! u4 t+ ~3 n, |, E
作用：养血和血，润肠通便。
# T+ \# x- @* ?9 k. G1 k# e功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! Y X. G$ \8 S q+ ^
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( T& W# _( u4 |- M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 n7 {4 Y+ w8 i e% n
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, o/ z3 Q. |2 V) K5 @0 p9 i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 c5 v9 u1 _, e0 f6 h9 k9 b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 