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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- s+ s1 c1 B# j- `" x4 @ 热量：66cal/一磅
/ C. A/ N; a* A" I% \6 Q) @, f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- P5 ^. E; P" j7 X% Q+ z
" h( F/ J% r' _6 c% R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. k$ h+ U, d1 |! J& [3 z, j 热量：19cal/半碗
# E( U1 u+ p& T( x' i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) n& u7 X. g1 i4 \( [& Q# X
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 S/ ?* h7 V9 n/ l* u+ \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 t. Y' f- j: W" ~
- E u% D* w" T9 N 土豆：水煮土豆最安全0 G* H$ W' k A1 m
热量：145cal/一个大薯
3 H' F M% L' P. `3 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# n, v; N+ F1 G
, g3 F7 Y& ?% A) k( |/ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 I9 Z& t; k# F3 v% M5 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ U. z: Q, n. ~* M0 w0 F' c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54