|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
) O/ o$ I7 f. l; t' I, p3 P
# x7 V' h# @2 h4 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
( }0 f8 y) |2 u) z: z9 u 热量：66cal/一磅2 D' @" U; M9 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 x7 m' E9 J, X4 b* w/ x7 [
- k8 G! d& \ x1 F! W2 S* {
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 M, e2 P, `+ Y/ ~ D
热量：19cal/半碗
5 O( Z f2 Z8 @# e0 s) P. `' X8 K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" ]$ f' b* [* c: j3 y' h9 Q
- {$ y6 Z ?' i! L2 Y4 w8 g 鸡肉：鸡肉热量很低
1 Q( _$ G- ?6 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ O3 N2 |7 `5 A5 z , U) [& Z2 A7 ~6 h+ E3 `- @4 c
土豆：水煮土豆最安全, P# J0 Z2 P9 b Y9 z
热量：145cal/一个大薯
) W0 y: I {, r/ j O! r6 x* j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
" g k" [& s+ q( F5 C9 c3 z ; O$ F2 z# ?, [% t1 B' d) H
海鲜：海鲜是减肥女士首选% t' ]1 U" g9 y! ~+ a a/ I$ O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, X3 k, `2 |& A ^+ n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54