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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
K% u) G/ _* M1 {0 }4 y# r 热量：66cal/一磅
, B* d( S2 a. R& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ U9 g6 S C7 X' ^ 热量：19cal/半碗
& W6 y& {2 s3 [7 ^ {5 w# K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 G4 Y, W% ~4 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" t) Z* l1 S `5 B1 t# O
热量：145cal/一个大薯
0 M1 j% J0 v: p) v) u/ ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: p! a, h! |% H
5 }3 M: g7 ^+ N. Z3 ~+ [2 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) i5 |, l) q2 A" l0 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 C' a0 \; {2 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54