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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 [$ U, x0 s/ e$ b6 Z# x0 F
3 y$ V [6 n* o 芦笋：含丰富维他命A同C
) C( t7 `' ~9 r( g* G! X Y 热量：66cal/一磅
) a% K/ O4 ` `* g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' u; R" } T2 Y K. O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ ] b- ^" B6 e
热量：19cal/半碗; o/ m7 P* W7 x1 G; T: s, M! O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, y6 Y0 ]& U* }" O
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鸡肉：鸡肉热量很低
! v( L9 m" y( W; r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! M& q& k3 O" B! R, V \: E6 E 土豆：水煮土豆最安全
. w# h! N4 _ s$ W 热量：145cal/一个大薯" k. R1 {$ U! r, y% Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 j& ~2 D8 l4 l5 c$ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ g7 y! E) N5 U! v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54