春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! f( ?6 x Z& E
5 ?: j% P8 H8 e" I$ ?" n 芦笋：含丰富维他命A同C5 ~: J. v0 b& d2 G' i3 F. L" H: W& G 热量：66cal/一磅( B( Y9 b1 F8 f! ]. I, g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 ^4 ]/ L2 o1 K. d0 J5 z! z' q: D
# @8 }" M- n+ Y9 _4 u* I: Z6 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' B+ s8 s) U! [. q 热量：19cal/半碗8 m; {$ C/ P$ p0 Q k2 }- e9 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 & o9 M, S9 m3 g ' Q+ I$ c* M& ? ?鸡肉：鸡肉热量很低 ( h+ h/ B& V# x6 C5 g8 {2 x* s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ' P4 n: t0 M N: y + x3 K& t6 q! o4 L8 r 土豆：水煮土豆最安全 / k+ _1 M6 g% y+ G( Z, O7 G6 l5 \- z热量：145cal/一个大薯8 d5 w/ L7 H3 b% @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 9 n0 w$ p+ r! x( a & H# J" \5 L5 i; V2 i: C+ T海鲜：海鲜是减肥女士首选: f4 m+ `% k+ r V$ d& w- z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ) _9 N5 R, P$ D; K2 @( D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54