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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" k6 I2 v! N7 x8 T' f" j$ D% g i, Q 热量：66cal/一磅3 J4 g8 L9 V+ P! ?2 `( q; C/ e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 b/ `1 z2 T4 }/ f( f1 c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: V( b* k& C3 \/ @) i
热量：19cal/半碗) t) g' ~5 e$ q8 |1 [5 F+ A! r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 r6 M8 Z% O. d" J& b 鸡肉：鸡肉热量很低
7 ~) y9 t! X3 [2 L4 K% O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, \/ E0 y; O( f) Y/ G. O 土豆：水煮土豆最安全! ]2 G& D) a% x! ^ L1 Q
热量：145cal/一个大薯
# h% V, d# w$ b1 a; g Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- V4 L9 I% t% Y. S6 U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% B* S3 J F; j3 x9 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54