【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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1 t% X4 y3 w) F, v9 f动作一：
0 B' v4 L: s7 G- z- A
: m0 W6 O$ |  D, F! ~　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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+ Y6 E, s8 s9 ][img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

( L( ^6 s0 H7 O0 U　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

5 V9 b' U$ i3 W) K[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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: y$ T" z- f$ K# ?; \, a( {5 ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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9 K: F! }+ v' H) i7 Q. y; B9 h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' r) V* e3 p4 H6 P1 h. u% `9 Z, B+ \动作四：
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4 X- }8 S, N# B0 B% n　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 i% P8 N5 D$ f: F% R9 M  B* j这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
0 |4 R9 `; ?( O! O% N' j5 f
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# _! G  Z! E7 b- ~0 Y/ i今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂