【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
) H( y( K& a% k0 x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! Y+ [( w" U, V' L' J3 s5 M! f, P动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
7 Y7 m; u  z& i0 m' n
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 p  J' o' r; u, V: q3 M. ^动作二：
+ F  N* _$ p2 a, y# x
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
$ \( K% H5 \% z5 A! c
3 X3 r, S/ P' R6 b% |* A% K5 F9 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
, o+ V1 s9 f3 ^7 B3 j( E: y: E$ y& b
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- |6 r4 h) y% V8 V9 o7 z1 H这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

) N. }* a; q" Q1 }8 f4 [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 ]9 l. m, T5 T' X- w. l0 V9 P% m今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂