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. Q5 v* Q/ G) _' F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 b* v. F" i% r$ S8 q食疗：蜜汁花生枣
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9 y' V3 w; ~+ X( X @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 |7 r5 A; }6 W: @6 q4 ^3 i
3 i9 D2 j [, p ~8 |/ a+ L2、面容多皱型：脾胃两虚 G5 n% Y' D% l: r( d4 V2 B) o
" ?0 |8 L/ ^ }7 V& {食疗：什锦山药泥
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. d- _ {! ~ S, J+ x# v# |$ o [) G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, L: |% Z9 p$ K+ z6 `% W& r, b功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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/ y* l( t+ N o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 x7 e0 U) U/ P- t6 M& E5 V
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食疗：笋烧海参
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4 s5 i, h8 f+ Y$ g4 U: L2 M做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 X, q5 A `- I d5 q& c1 e
d' q2 @/ Z! \2 W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: H' w* l+ ^6 J6 t# }- o9 ?/ \; e食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( I& p5 x/ ^. t/ E8 a
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食疗：海米炒油菜
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1 J: v. {' Q! s# I# t" `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~