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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' v: a$ u# ^; O6 K( b0 F- U$ {2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥% g& f+ ^0 m; H. ?
) {! h& {# W9 v- ]$ M3 J做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# R% i; [# D! N Q) J7 ?% u% h
) |3 Q# g- u/ c' Z# Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' f" Q2 L8 }0 M: Z, e3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' j% Q J# z' q# y食疗：笋烧海参" \* ~" m/ c: Y( O% f
1 a7 \& Z3 S. t }7 H9 q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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5 V+ q2 ~5 a" t功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ R3 J5 h* X: ^6 T
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 a3 ?/ e- M' q9 q+ p& p$ K食疗：栗子炖白菜
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0 }6 o7 f7 p- A+ f Y5 ~; j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ F3 b1 {# w7 v( j O
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 ^/ A8 V' I, X6 a
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ r1 o. I9 m1 O- g, Z1 M
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食疗：海米炒油菜) O7 O) t/ ^# _9 T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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( C+ j C9 K6 [, J4 b l: V9 a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~