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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 B# Z7 Q* l2 H3 H1 L) L1、面色苍白型：气血不足. \) q" e | o, j3 U
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食疗：蜜汁花生枣0 T m9 t+ n8 m$ d8 J
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# S! w8 D' q% d6 j k t
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 s. o H. y" R% j3 b! K0 m/ M
. M) \& n' i& P$ F7 P( i, _食疗：什锦山药泥
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4 x2 v" ~, C, ~& i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 v( X$ F' X/ g) x9 S# G2 h. t% v
( g' m1 ~4 y4 V; Q' e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参' G+ ?" c2 U. w# p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* L1 B9 x5 B5 p1 I" S
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 B$ t' N4 q( p8 a
. ~2 {; a6 p) X食疗：栗子炖白菜* P' e$ t" p1 P6 u% }4 J* `) E6 [' Z& ^
2 d& l0 I4 W+ P; @ i做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 a: a. V: u) M. H* T. f
+ s! ?- @8 x) u f+ B/ D) n" v# S/ y食疗：海米炒油菜% D D* s. @- `# v% H( p8 p( H: Z. I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~