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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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2 Z' t2 L8 _( j( B8 b$ z卵泡期枸杞补血$ D! f+ h# ]: Y K# J& U' a
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: ?# c4 ?' U: P$ H- }6 U( U5 c" s
5 C' _$ W2 R: r' T排卵期丹参补血
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! e% ?( Q# T7 O( A3 S要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 G4 i* d5 G! Q- S6 ?7 u& _) g
; D: ~/ {/ ` ?黄体期熟地补血6 `' S; z- u6 W3 y* T/ {5 ~* i- N
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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: d2 {+ c0 [, Y) x经期肉桂补血* {( O+ v9 @9 n8 r) \; U
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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4 x5 ^* V) b1 x& l2 p- {孕期红枣补血
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8 o* M% G1 Z, |8 {7 C9 ]+ ?6 P红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# S; p" Z y2 W Q哺乳期当归补血5 K2 x0 J1 K& h& N) A& i9 ]
" J( @/ T9 v5 ?. H' ~新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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# D6 o2 ~7 k3 r4 t/ J9 S8 x- u月子期阿胶补血$ Z$ T7 [4 `" I
' u8 e$ u3 i# C3 u; K$ o. l/ z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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