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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?' h+ A* G5 \1 I( T5 n! n& [
9 K: m4 F; G2 V8 c卵泡期枸杞补血
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7 o! Z) ` ^) f- M此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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/ K7 l, p5 q6 }" p6 D0 g$ r& `# ^. b排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。' I2 j, ^8 M7 d/ E# ~
4 ~* M7 F9 v4 i% f9 y黄体期熟地补血
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, g9 H1 B% f @, o5 k此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。) z; U" b- K! L3 a) _ l( V# R
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经期肉桂补血9 q. O4 y1 z4 [: o X
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!7 ~7 I& `8 w9 H1 Z D6 A+ _& P
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孕期红枣补血
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' v* q9 j% N% z [0 L$ S K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! V3 F% u" j# T' o
3 k4 c% l4 X% G- X哺乳期当归补血
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1 @' X2 _- p; ?7 V1 e" G, E7 A新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 b* l1 a# m4 ~; b
5 j5 ~9 I+ e' w2 ?' Q月子期阿胶补血" r1 F: x4 G# G$ g3 U) j
- [5 w5 _* B1 W; q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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