|
|
1、头皮屑
' I2 h# G! C- } H; E( }0 |" ~+ j% H* Q6 g1 H& A
可能缺乏的营养素: 7 r* w8 e' J$ ^" p! U7 d
U7 D h, T/ ?+ r3 z8 h. w8 | 维生素B12 ' q9 l, R4 l$ o6 c% E6 v1 o, X
; C6 V; k3 q; [5 m1 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! R8 A' E- `0 d# H. N8 V S+ z# a% U5 J" E7 M4 X
维生素F 2 l3 |' W. o3 i% ~8 A- \6 A
3 T7 A8 }. q" U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 q3 i2 ?) F& r2 K! O y
* z" F% D: R) H( _9 H3 c: d 维生素B6 ! F9 Y9 h0 }1 _
( h% Q& j! |' J: }5 J/ d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 c* i. X/ F; T- j; K7 Q( B
/ g* I& \# d/ \- O8 V& e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! c: @, r$ R& l$ S2 Z$ x
+ c. w/ S4 m" ?. |$ ?& |; o 可能缺乏的营养素：
4 X7 I1 c( m' [" w0 U
6 l: D& Q5 z% I7 B 复合维生素B
* e" O, W2 w( V9 E1 ?: u: B. E1 Y8 K: y6 Y& Q$ ?. k1 i) ]. j$ ^5 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 g/ a& o. x8 I* P8 ?) \. [
" E1 n& h$ K7 J' T8 S 对氨基苯甲酸
3 s) s2 v V: @3 \3 N' l# [- U0 @4 A( D4 [( f) A2 ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, ~8 _( S$ |! Q2 z, G- J4 |( G1 g3 N0 T
维生素F
2 Q5 n( T3 T8 k* W/ }% ]' u# L) B* ^
* I/ q6 h5 i- ? m3 S7 n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 ?4 M2 w% e- c: ` z+ P
4 B- F1 z3 S% q& I) q 碘 % V$ B% {% }9 a0 [
0 a+ [) ~7 x7 A& X% e# ^
需要的食物：盐、奶制品 ) F C' q2 K+ q8 s1 L8 G* F) u
: `+ r: \4 A2 B0 W 3、脱发
* k" q: m% z9 w
/ X. q2 T1 B3 `# H9 {2 r 可能缺乏的营养素：
% i( e1 m* K6 E3 A# [& q* i, B9 I0 S* _; P4 C2 K" T$ A+ x
维生素H 2 P0 s7 `, w# ?# k& k
q" B6 H' u A4 U K) [, P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 t. K& v; Y. S/ j! E: K1 z+ B
8 n' I) V9 U. h 肌醇 & O4 Y8 _. @3 d: y
; _' z Q& q4 [3 { T7 R; [9 H u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( I: ^, x) `9 A; @
7 G5 I: h5 e. z8 C; `- @
氯 ( `9 }9 J" D+ d; j: _/ M
$ g5 [5 B0 r1 x' [. o5 j* a u
需要的食物：一般食盐 ; y6 w# Q. E' _5 j
7 M; j+ h$ Z2 k% J- n2 l$ _
复合维生素B
- ?, q# Q# E! W% @3 V5 b
6 D# Z1 {3 z* A6 @& U) D2 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 z% e- X. e. f' b) g1 u' k. G# M9 D) X
" R* X2 }3 ~8 @8 E( w 和维生素C、叶酸 6 N M$ K8 ]( [
0 T/ Q' ^- i4 z/ C. Y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46