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1、头皮屑- s$ a. [$ \# P( b
& u! r5 Q R+ ?$ n* F5 B* J% Q 可能缺乏的营养素:
2 x; n5 a3 |' }; W* C) e
2 D9 X! X/ W( s% b' C 维生素B12
7 S% o+ Z) f( ~) r$ C" P
% o% _ G; F; N) c0 z3 J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - ?* C. C- B' f1 p9 ?+ q
0 X6 \$ _& \6 Z8 l8 Z
维生素F ' C' A; q. O- a+ X) t9 N5 V
1 w: N2 ] s9 w) X7 Q) A# t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 l( `* j) ^% p0 z8 t0 |
3 k7 b H) a, X |5 Y6 Y* q! t 维生素B6
( w1 v: T2 N6 l. b+ w3 b& b
A+ V3 @0 e2 I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 Y. s( c( k& W+ M7 B! P: K) \ w& {) T$ E, h6 Q! V# j) U: c! I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* ^8 Y R( y( M) r- o5 k6 ]
; @* O( {0 A# H) l% s' N; {" K 可能缺乏的营养素：
$ x( u$ o m6 S$ x" Q+ m" v# S! a$ ~* c3 d6 x( r
复合维生素B 1 ~' z+ t& ?3 ]' E
' j2 J& M0 m; n$ t' L! r! U5 z0 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* d* |3 H9 m' J7 i6 _0 A- o
7 [ X& s% U& z# \ 对氨基苯甲酸
- z; P& q- @/ V4 G. K5 q
: n" x; \9 h0 }$ Y( _3 e5 C! @8 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + y+ G0 F" D1 P$ U: V6 K7 ` M
0 o( S3 p9 o% C% | 维生素F 1 e) ^# O3 i) X. ~# o+ ]8 h2 z
" ^& j# w |+ C) U4 c& K) F. x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! f n! r" {! P) Q7 Y: G
) _3 K4 H/ U+ e5 ]; X# S, C 碘
8 i, D1 H; s0 t( ~: X" i
1 ^( n g0 ^& h 需要的食物：盐、奶制品
8 f3 l& x" c" }5 h1 W& H, K0 M" i8 `& U* T5 C+ E0 e$ W
3、脱发
# G6 m0 h5 T, B. z0 [% L1 ~& Y8 l% L. ~1 z& h I5 y/ e% I6 m4 {
可能缺乏的营养素：
& T5 j3 D/ W1 D. p# X, G7 t
+ o' v+ `, Q0 H% S" d( i 维生素H . w( f- z6 d) Q) B' B U
. T- V+ R6 y0 k9 z' ]; s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 C4 w1 w& [6 s }4 A" g
( H8 @4 f0 _0 H7 |9 j
肌醇 6 e/ ?& ?& c+ j% }& i
; }5 T* H' `* g% L4 o! h3 J5 y. R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! R: x$ ?( c7 l* }# r; y, J
- C' x! q& K1 B" M4 _3 L7 U. _( Z 氯 / [2 U5 C3 g& l) `
5 l8 \1 O! G t: T, k 需要的食物：一般食盐
8 d2 y; u3 M2 k$ y Y
" w- g/ Q. b$ o/ {' [2 n 复合维生素B
5 ^) u5 U; D! s2 @
) Q; p# Z- E% {& g* |/ Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " f, N; m5 L* n% _
7 r# S* v: l m2 M( M
和维生素C、叶酸
! U" D9 j$ ]: ?8 q5 a/ T" ^7 U$ B5 Z' S) E3 J4 \! x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46