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1、头皮屑
5 l# O7 i' E7 |2 ^7 ^1 }7 p* K6 B4 H
可能缺乏的营养素:
+ Y) Y" p+ [9 e. T" v
( a4 I6 ^7 o/ m6 B! O 维生素B12 / |/ F+ v ~7 p4 Y! @7 ~. n; D
7 u8 G" P/ L9 E- x. ]/ P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 _. D1 g+ j$ T) y' n& b! O( s2 @ J. l6 u$ v
维生素F
. ]7 ?6 V* h0 B$ x# r% u/ T- w
e7 t; G3 v; R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: h% I3 m3 {( f4 G; `4 L# x8 o; K. `4 Z
维生素B6 8 l7 ~# h+ N$ o3 R. Q- b& [
c% i0 z2 E4 y/ D7 x$ c3 @1 ~ F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 ~; i0 y) z# q/ s, i) q2 w9 t
4 M" B3 A3 p$ m' _0 A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 R$ D" d& @/ D/ n8 Z% X
3 I( W* k' O+ m0 g. t 可能缺乏的营养素： / i3 e" f; B- z& c# o
9 B& x F8 T: M2 `- q ]" y+ B 复合维生素B
' Y0 u9 U/ {7 n# {% C t: f$ }# L
: q- c5 Y: [% _2 i$ z; n. Q5 ], G+ z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 h# `. \' D# f
3 }1 l6 n& G3 v- h" K* } 对氨基苯甲酸7 F) X: s' g7 R
' K! G/ N7 i4 U; m7 C1 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- r3 k& p3 |* q
- _4 W; E2 A% c* Z* B 维生素F
8 M/ Y! Q0 v+ k" c; F* G# r, D- l
! u- o% B) u1 g P, \* ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 { v1 @" ~. n2 D0 Z$ e
4 J+ `; U& Y6 h3 ] H8 D+ i0 {) J 碘
, N6 T3 _; c% V0 I \ w+ m, g
# t& q" Z' B) B. G 需要的食物：盐、奶制品
! Y7 d2 @4 O, c8 x" K9 X4 k5 A$ V6 G. }( |) B% Y+ H
3、脱发0 N$ o/ B- m$ s, j
2 P/ s. L7 {" ?% ~# C 可能缺乏的营养素：
3 ?- Y, k' U; {, k
1 c1 V! m. ~4 D& k 维生素H
5 d1 y1 Y5 [" q0 t, x7 v Q+ H2 F# E! d+ M0 N, S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / ?5 d/ |( b$ Q- j3 t4 s. [& Z& h
' H$ v3 }9 P5 T
肌醇
8 G+ X5 ]7 a* L& L0 B' N/ |0 m7 N/ w- N
: x# B# C( N; G/ K/ K9 S4 s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 d; x+ ^+ x& B# i
! w% K7 Q' G+ j# t5 c- h
氯
' E1 Z6 Z+ n" ^! h
' Y6 a$ |3 S' P& a D* V+ g 需要的食物：一般食盐 3 }# X9 Y( C+ |0 ~6 W
9 k; L0 T9 e( }5 o P! I1 k
复合维生素B
8 p& l6 g! ~' J" T0 r# U& ~
" L5 n- ~8 z) S( @2 u8 k1 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , i/ F2 Z8 i) S: w* [
. J3 u0 } M+ p3 ^$ T+ s" V 和维生素C、叶酸
8 e0 _% N F0 f' ]1 U1 c
9 P) [* A4 r3 P; ?% A8 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46