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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: 5 x1 ^) l9 [' Q' q4 ~" z

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: a# {5 P7 p( [% V4 H( g" H  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * A: \6 l. a+ h( Z+ t$ `% @3 q
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  维生素F : a) i7 q+ _! g2 _9 w/ h2 C
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  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
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  维生素B6 8 y! o. d( l5 Y2 A9 g# ]/ `

$ I3 {( ^. b& J# l  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 L" Z# P) A  F0 f9 ]: K4 S6 U" e( ^8 d7 p! g3 d- f
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)6 l$ g9 G) @! o& p7 @. q

: H: o% \2 _* y, ?0 L7 S( ]  可能缺乏的营养素:
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  复合维生素B
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: Q! k, G$ b1 T3 t" Y# [$ K  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆, ~% w, q; u' s: |$ J9 X" y2 F

1 u/ a: s$ n5 a7 T0 a4 O  对氨基苯甲酸4 b2 [& A0 E# f0 t. L

; w2 ?, v/ m/ b, C- S' w5 |; W  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘   I) p: I; ]; e' x! b. j

! `5 Y0 B4 m6 B. B  碘 ! J* B) \+ M4 I6 j* p
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  需要的食物:盐、奶制品 ( {* V$ x; ^8 Z' [* H$ [4 z
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  3、脱发2 O2 l" y+ v6 @
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  可能缺乏的营养素:
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 ^& R0 K! ~6 z9 b, t1 b# o
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  氯
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* s" M  A3 U5 t" q5 }2 k: y% o% l  需要的食物:一般食盐   G) h5 j% W& W4 g; F1 G2 J* o

; i' B0 {6 ~; W) d7 m8 h4 E  复合维生素B
; U. o/ s5 d2 E' t. I* I0 r, M/ t" r) h- P5 G8 h# j. B8 R0 v
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 f/ Q- A: h# S# l# L# k' _2 @
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  和维生素C、叶酸
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- X, U" _; K/ y; _+ `# L  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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