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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑' g9 T: v0 z% h  A: _# N
) Y( S4 H6 ?2 |( Q3 X* P: t
  可能缺乏的营养素: $ c; N. \* e- [& x; X
& K( l( j/ s' f# z& z
  维生素B12 - M6 v& J1 X9 f& v$ z; }8 `
  L* Y* e2 Z6 s+ n, b- w
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 g9 f: z* s1 ~. P

" ?; d( F; j2 ^: R" t8 n2 U. E  维生素F # w) L) Q9 G( R9 w$ p) x
, `. x) H8 q( s
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 + f/ {7 ]1 P4 x

; s. t: z$ B- p7 d  维生素B6
8 Q8 ^9 m& v8 Q( `* H9 J% C0 p( u- |/ l+ L+ S/ m
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 q$ h* |3 d8 R; q( r
5 J4 ?2 I$ k) y6 u: T" x: C  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)" z3 ?3 X. C* o" G

# [0 q7 j% w! `0 [3 [  可能缺乏的营养素: - [: |& H2 J7 b2 H
1 I) I4 e( ]. [. S3 x. N# J
  复合维生素B & K, m+ L4 l' J! Y4 |( c
& X1 k5 E5 R4 Y6 a; d
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
" w& U9 W) H2 _
6 \) d  T3 v1 T9 w/ R  对氨基苯甲酸
+ [4 o5 J0 Y: }  P
4 b# V" d4 M1 L3 h: ~  需要的食物:葡萄干、甜瓜
( L! G$ P0 X# R# v4 L3 a% B* m/ x: q3 X
  维生素F , Q' ], v) D- I& |6 A
) {; W1 ~+ C. T. O/ G7 G
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 G* \5 s: Q0 g7 x" g
3 y5 ^" c# J, ]
  碘 + L; n9 z: l6 W9 V$ P0 U' l

/ u# i; R. `; z2 v8 }9 r# K  需要的食物:盐、奶制品
+ S. L4 ^9 u, c9 r  I9 S
9 @' S8 ~5 C1 Z7 M  3、脱发
+ v5 H% m4 p& _7 l% k7 n4 ]- x% V% Y; o- [9 w, E" V
  可能缺乏的营养素:
4 \# i& n2 H8 C
, G4 U) D4 X+ _3 i7 k  维生素H
8 g. I3 }2 u9 |2 E0 ?+ @, J# `2 D; L% u' a3 [
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ R9 w# ?+ g4 ~5 g6 f# N
8 v* }2 ]3 y0 c$ `+ R0 ^  肌醇
2 @  ^+ }4 }4 _# W3 ]2 R# I3 |) b7 j4 d; K" ]
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' R3 G1 F! @1 l, T6 l7 z' d/ E0 E  v
  氯 7 z: q! j5 X* l5 v3 x1 g
0 s* d3 ?% _, ?1 x& w; k
  需要的食物:一般食盐
+ `; b& _$ w1 W
( ^) f4 r6 s# J7 k) t6 _' t6 s  复合维生素B
# b/ |; z1 P( V, v
2 p( ?) X$ j0 l. v0 e3 \  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" M3 R! l! N  {8 X, n8 o. |+ `& [9 P  E8 P
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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