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1、头皮屑
# I. g, |/ p' b) N( C& X6 X0 |1 L7 z3 e" Q; [& U' H
可能缺乏的营养素: 5 x1 ^) l9 [' Q' q4 ~" z
) U5 u, f- P' u$ _6 @3 i0 B' O2 N 维生素B12 # E4 }. ~( p+ ?% {$ m1 |, e6 ]
: a# {5 P7 p( [% V4 H( g" H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * A: \6 l. a+ h( Z+ t$ `% @3 q
) ]2 V9 N- p4 {, N" y
维生素F : a) i7 q+ _! g2 _9 w/ h2 C
$ }1 N2 K5 Y( r4 v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 k( B5 X7 P X5 |9 f. o9 h# [% H A/ J
维生素B6 8 y! o. d( l5 Y2 A9 g# ]/ `
$ I3 {( ^. b& J# l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 L" Z# P) A F0 f9 ]: K4 S6 U" e( ^8 d7 p! g3 d- f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 l$ g9 G) @! o& p7 @. q
: H: o% \2 _* y, ?0 L7 S( ] 可能缺乏的营养素：
2 b6 [" _) H9 D. p2 H4 P* Z3 X3 P9 t3 `2 W
复合维生素B
% N# B% ?/ q; Q4 V
: Q! k, G$ b1 T3 t" Y# [$ K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, ~% w, q; u' s: |$ J9 X" y2 F
1 u/ a: s$ n5 a7 T0 a4 O 对氨基苯甲酸4 b2 [& A0 E# f0 t. L
; w2 ?, v/ m/ b, C- S' w5 |; W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 y. E# C0 }" Y$ [% F6 @
6 |5 o4 V2 e" ]5 V 维生素F
: h6 g1 F8 C: `" @: Q$ l1 u, W! O1 [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 I) p: I; ]; e' x! b. j
! `5 Y0 B4 m6 B. B 碘 ! J* B) \+ M4 I6 j* p
( z) V' f6 R5 r( D
需要的食物：盐、奶制品 ( {* V$ x; ^8 Z' [* H$ [4 z
5 Q2 y, \; I7 o& O! j a
3、脱发2 O2 l" y+ v6 @
. j& {) F h. X0 ? s
可能缺乏的营养素：
) o$ x2 |' g* S& N
, v: u+ B, T! q, Y& n& Z 维生素H # S" B4 s" _: Y3 a. G6 H7 {
. Z. z& X" r, E; X7 n1 {0 Q! W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 e0 G3 D( J! ? \7 P, o+ @! E3 b1 l
肌醇
2 d3 d) d1 G# s. u& \7 N* V' f! W; {9 D+ ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 ^& R0 K! ~6 z9 b, t1 b# o
$ N4 a1 N( S8 `9 [* w: l; K K+ Y- l
氯
* A5 v: R2 l. K- F7 L
* s" M A3 U5 t" q5 }2 k: y% o% l 需要的食物：一般食盐 G) h5 j% W& W4 g; F1 G2 J* o
; i' B0 {6 ~; W) d7 m8 h4 E 复合维生素B
; U. o/ s5 d2 E' t. I* I0 r, M/ t" r) h- P5 G8 h# j. B8 R0 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 f/ Q- A: h# S# l# L# k' _2 @
; o; e. c- Z: x% h% M' e( S
和维生素C、叶酸
; k* T/ g. B( h) u$ w4 r( \
- X, U" _; K/ y; _+ `# L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46