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1、头皮屑
- L) E7 y" M _3 x6 r! y( h6 @
: K) d( t# K- ^+ e, l2 ~1 ^% } N* Q; Q 可能缺乏的营养素: ' S: W! L7 D8 U9 F7 L/ X% H
( A8 ~+ q5 D) j/ Z/ o0 P1 m5 ?3 e 维生素B12 0 i8 B- s6 K' E7 {4 S1 J
: S( V6 a9 H4 ]+ d& p) r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 b4 _/ d! y8 i- y3 H3 u/ G# v
}" `+ f$ x! [/ ]/ t
维生素F
& ]6 _3 `2 A( w9 x* E7 O) E% I+ m# ~, X5 P6 ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 Y4 |( \$ U! e
6 d1 g7 ~1 N/ B& @5 \ 维生素B6
" n% Y" V( X: R! [ G' a. v
1 W5 B" e& g6 K0 I. ?: b0 `: X( ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 I, a# j' k/ t- G! Y; j
# h, Y! O; r7 e' t; ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 c$ }1 I* e( R1 M: P( C
8 W8 _! a1 r5 @
可能缺乏的营养素： / ]+ R" |- D- \3 f* E
+ y9 J- j5 M7 e: c
复合维生素B 5 @# ` y3 P9 J4 W3 d
$ s! h" T0 m7 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) u( x5 X2 |5 G; Y
- Y2 ~$ p( a9 f- X3 H, ?+ E 对氨基苯甲酸
$ n( _' s( x! G$ L5 b% j9 S6 v4 K3 I6 U% U5 K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 U4 X& s- Y, c4 O
5 {2 S, T. _( o+ [/ L, l 维生素F
+ M" p9 b, p+ p9 |& p4 ~. Z, D
2 ^; D% S j+ @" |+ K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; I) b: r; c' G" C' g0 V: w# G4 ]
2 d5 u1 y, N; M/ z8 o& j6 v- M 碘 ; G/ F( b! y5 L# v+ a9 j* k
& H7 I; r! ~3 E' d$ m$ A5 U9 Z" z
需要的食物：盐、奶制品
4 D$ Z& _5 A" q6 ?- g4 }* j. A6 p" z$ m% k
3、脱发
; X2 h0 J! w7 S# `$ ^' d, G: O3 B+ n& }% W4 r3 H/ Z6 }
可能缺乏的营养素：
* B; w' D; g ^' u5 T7 P* t; h: G; m& e- l) x
维生素H
- K3 W# }4 ~' k% o3 a
' s9 C! e: r0 p3 q, _+ R. E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) g8 P3 c# n! z& a6 C5 m) u
' z7 S# E. `& J7 n 肌醇
/ ]7 x4 a* a( M; P
* o- t9 f5 d% B* | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + w+ k) W" B3 f$ [- Z( b
?, n5 \( y4 x8 P: @/ C* u
氯
: g, w' w7 b4 H. w9 b: W# [. v5 G2 Q3 u; m: ~& I$ R. j8 x3 F
需要的食物：一般食盐
$ L7 `$ {) k( x5 ~, _' ^
$ [+ b m! Q" h0 g/ I, x 复合维生素B " `. ]6 q2 E' U9 ], `4 f* i
* h b% g( K+ O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 O) v6 g, M8 K/ Q9 p; k- m3 f, A
( f% M/ d2 E& }* r0 B! p 和维生素C、叶酸
/ H% J' g& @) z" C! u
: H5 w8 k3 i( x2 O8 F( t& Y4 U. n6 | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46