|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
9 H9 R0 r* q5 p e6 W 一、菠菜, J4 J I; ?7 |
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
0 ^2 C. \1 z& n7 \$ B. o3 Z3 t l0 a 二、豆苗" I/ r5 Y; y( F% L8 @" ]2 V3 F
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。9 @# s- [4 M! C- u" h/ ]7 M
三、红萝卜
$ c$ N e+ ^ S, _, J; t 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！# L7 d% b7 P4 L, W0 M
四、西洋芹! n# ~ ~& ~3 z; \! t/ |
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
P2 H4 H- q K3 X: o& L3 C! J 五、纳豆
- K, U# W( G$ `$ \8 L" N 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。6 @$ M, @3 b: x) b) h) M
六、小鱼干
* E! F# c8 U3 m+ N8 b& ` 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！. W) \; Y5 [- w, Z" F0 Q
七、柿干
0 f3 J; X+ t9 [: Y7 S, c# x- T+ [% G 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡