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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）3 Z! y2 ^! S, y, G4 |
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
& s4 ?. W# ]0 s+ x& u电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ( x( H7 B& a, a0 T+ N: K
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
2 {& J, A+ |' r( Z8 P; d) ?+ C常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
/ I( P5 q; j1 g% ]% [8 B% s" O9 V吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 4 N. m' c m2 t1 E% W1 D
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 " l' t0 E7 x+ t$ p6 G+ H. h1 I
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 X! d' B7 N! @
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 & Q& I# e7 f; T+ [' `
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
$ y, q: |# m8 h3 M1.上午一杯绿茶：
* M V! p" E- W) o9 [绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ) ^+ n" Y# T/ R+ z* h! ~1 E3 G
2.下午一杯菊花茶： ! M- F# I$ L! S3 J' U5 v8 S
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ! U$ |) s" g3 U s- q: N% T& J
3.疲劳了一杯枸杞茶： [' r# o$ s4 e
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 m3 ?# r$ n* E! }( @3 R2 ]
4.晚间一杯决明茶：
/ I9 ?& l% U3 I {: e. r M) z% Y决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 , a/ s/ a5 U6 U0 G6 U. a7 v
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 h! o' D) R& I8 g; z% Z: G( I% A
绿豆薏仁汤
, M+ \ h8 `+ @% ^9 D' w C$ B- ?3 ~绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 & r, q9 I1 P: j2 T' y/ j
杜仲茶
% r* K! p% _, v' s* e G& M杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康