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1、西兰花
7 U+ ~. K O/ d; t2 E4 D1 H. s 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
: J7 z6 }* a1 h, N2 P# B2、胡萝卜 3 m0 V/ m) G7 e& |$ y ^$ w
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* B, C& }4 E3 k' j* H
3、三文鱼 # @2 c% H, G( g" T; b1 ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : a5 ]2 W/ d, E. M; k% N
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' C; J9 }5 n% Z1 c7 q0 j
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* z4 ^1 f# x' \: C, c( Z6 v2 e3 C D6、西红柿 . b. R1 s, \: v i$ E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; M1 H/ }; K, n- n7、蜂蜜 $ n' g$ F t, x# u$ H5 U$ r
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 L# N4 M: m" Q* ^* n- {5 J* v9 {: {
8、肉皮 2 T: Z$ L/ n' N3 A* J' F, m
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
