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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 L+ Y6 W2 g P. ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 L. [4 J+ `# @: b0 V k
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( f5 S# C1 d9 X3 c* d# o
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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+ v, h" _2 b2 C& J U 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 v' z2 E8 Y3 p) T) j
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6 f, O1 V5 ]5 }) d3 u3 }/ }二、给足充沛的水分 - g4 g/ P8 O! N6 v* j; [! {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) ]# q. V9 j6 q$ |( Q6 O) V
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ V9 n D y! G3 P$ a& h( [
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三、喧嚣中的“镇静”
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; b$ M/ G, v9 k1 M) Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 5 h& z. Q* o# v) i
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. i" r0 k x2 V* P$ |% h
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 j( T( ?- q- l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50