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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 {% E* L) ] P9 o- G
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 v8 r' X0 o2 [ ?/ n
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / @! J4 Y+ i: L5 [
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晚餐包括：
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; l% Z) G# c d7 W p 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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5 L: c+ [+ E4 d, N- T9 K 晚餐应杜绝： + s# G7 M& \, [( w7 E0 s
) j% E' q$ |& ~: s/ s; L0 r- c 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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- ?9 Z9 q% P5 }二、给足充沛的水分 , ]( E# M$ E0 F& R: e" }5 ~$ t
' C2 U( w7 S' h 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 }+ b$ x; m; G8 a/ d
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9 ]/ m, V5 u( L# V/ e# o三、喧嚣中的“镇静” 0 u* |, R$ {- f l) ]! p
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! P/ k9 A/ z5 w
' ~; \2 D! F4 ?$ D1 s$ j熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 W' ^: H: n7 _5 Y- i6 z
& n* p* ^5 w6 K1 i) R, m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% f0 @4 R% u7 V C7 j
! a6 |- l6 i& @* P- j2 o+ b8 V. r6 \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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