杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 107311|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># t; U5 z/ x2 P  A& K7 |
<P>&nbsp;</P>4 S$ a9 N: y' G$ i! w5 F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
: y5 K# w2 I; C7 w3 \& k' c<P>&nbsp;</P>
! s& o: u% W) U" F<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
* M9 G4 Y9 x' e' |7 p! _$ w<P>&nbsp;</P>2 |, z9 N8 H5 N( _8 X
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
5 ~2 h* M8 c& y9 ]) C<P>&nbsp;</P>
' _, o  ]6 t9 B* B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) g5 t  U4 X; V" Y2 c% E& u<P>&nbsp;</P>/ o3 |0 f& Q! C, m% }* A
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
" a* I4 G5 G# ]<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
$ [0 a2 J* [6 o<P>&nbsp;</P>
* }8 {  D% m, P% L2 P- D7 f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 j& T( {/ w* M4 ~& f( k: z  m; x
<P>&nbsp;</P>& V8 Q# p4 k7 v7 g% V
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. W  M% l/ l! l- `9 a, O& B2 i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. P, |. ^' F- Q7 N$ ?<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>3 q3 G8 N" [% v1 W
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  N) v0 R+ m' c9 \' u<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ T  p) i5 W% i8 x; ?8 p! @" u# e<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>0 G0 X1 {* U3 ^" s
<P>&nbsp;</P>$ _8 d4 [5 \; A$ t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>0 B  ^& K& T* a) ^5 T7 T; o
<P>&nbsp;</P>
. M$ i+ f7 B$ l) h6 g* B" i<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>: ?3 V! @- H; {: f: P/ t9 `2 M1 X* T) O
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>3 B) d1 z5 g9 T& K2 F
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 y4 U% |8 e& q" g" p0 E3 ]5 O
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& ]+ D( m: k" T# f( j
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>  M! p: P) i8 n0 p* C0 l, S9 E
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 v" f# Y+ L! @8 x( a- K
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>, s" M, k& P. p0 e% a( P/ l
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
" j% J8 L! b  V7 h<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ a2 Z  x* Y  y" h<P>&nbsp;</P>
; p& Y: s8 R- r0 I; @<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>) {. X# E/ v  h
<P>&nbsp;</P>
2 R* m" N3 {5 i' p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
- ]  r# d1 K( D3 S* W$ c- _5 [  X<P>&nbsp;</P>
4 p0 w; {- L% m/ A3 A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>7 G2 E; G6 |* q0 v( W1 N) x5 U
<P>&nbsp;</P>. \; _; S- @. m% |  q4 M
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
' S, |- ?; H- O9 w<P>&nbsp;</P>
  ]' V$ D/ i% q# l  w* ~+ {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
' a2 f7 V$ ]  d7 u2 K3 W<P>&nbsp;</P>5 C) p! r5 e" a
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-26 21:59 , Processed in 0.169285 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表