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清早起床：淡盐水( T1 S0 l. h b. o4 a5 t
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 6 h: w) l& `# ], Z2 {8 I+ K$ A, I 6 y! j1 |, Z- h# |. k上午工作中：柠檬水' s4 K- _) z& e/ i
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 : m2 X2 b9 P# G: N6 a7 \7 e3 I* Z1 p, t8 e' M3 j5 H+ Z# g" G& b
午饭前：暖开水 . Z3 ]! Y' V, R/ `- H0 t 7 ~/ s2 N4 K, {% r1 r! x8 ~ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 1 y) b& G+ d3 X5 H; d7 O# U D' B* ^) K) T' }5 H( H
下午茶时段：花草茶, ^+ V+ @) K) G2 Z6 q! d8 z, }6 _
9 M7 ^8 r% y! Z# {! k. V 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 - b. m$ h( L+ i7 j # h+ s5 n. K! c/ h晚餐中：蔬菜汁 9 k' G' u% l* n" z3 X5 V % S( z) x9 h. Y 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!