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一·推拿法： , o' r4 D0 P6 |1 y
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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& R8 N6 z! j7 N( I6 Z( k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ y- J, Z! v9 u! j/ L5 t; A3、摩擦消除双下巴 + y y6 a5 N/ D# H4 i4 m
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 ^' \4 P. ]3 f
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) Z; y! w; V0 y7 I+ V
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0 E# M. ~' @6 _* E二·指压穴位法 " \$ @$ J+ W# c: |6 k* a; C
" f- j4 M( S6 J6 i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 d0 X1 {% F) ] m; L7 V! C+ p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' g/ t2 _% [0 f p0 F6 R: e2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 c/ u; g. `: k9 J% y: u( |9 `
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三·双下巴减肥运动法 + ]: \. O, p8 r& b% N) K! }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; y2 ]5 ~- p" L5 R1 T& L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! d6 D0 g3 D. L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( P4 R1 o$ o8 I& r& a
' e' [0 t0 Y' C) z, J6 D9 }/ N3、然后回复动作1的姿势。 O) M5 C9 n; r& w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; A7 N8 [5 a5 Q: l; q
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% j5 \! j! ^) Q3 n, N% E四·食疗法：
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! j6 a7 m* u2 q5 V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 j/ `7 Z8 C C0 X日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 J( b5 H; G4 [5 R- B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 i5 c( H2 Q v+ d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : z5 o9 _9 v1 `9 N# O6 j4 R
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 N7 t. ~3 W/ O
9 y. l" Y8 a. ^3 O/ s7 N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 T" R+ u4 T+ R
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0 T* B) T0 f. S# k R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
