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一·推拿法：
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. ^; ?. Q/ i3 n8 y$ d/ v8 N5 ` g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 : N$ @* D8 N2 r
* n0 t: O) T2 u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , J: U) t# u! p
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 & Z) [/ z) \. G: j& ]: b
# j- D8 u9 N1 y2 f4 A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 h6 V3 G( i, k) F. }& _" m$ Q
* l- A' ?$ {- w! N2 r4、完成的重点刺激
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b' l3 u5 ]) c" B, e% r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " Q* C1 n+ m) G8 {( k5 X3 A
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二·指压穴位法
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- _- w- {) a" D3 m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / N7 h: d0 H _
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 i6 A* i7 P' ]1 t2 e3 S6 \
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 K; V) }$ l& B/ e4 r4 v: Z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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6 n3 E z& j3 T' R; p3、然后回复动作1的姿势。
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8 ?; X% U7 W0 ~3 j' u: l; i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # G2 z9 q' L% J) m
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四·食疗法：
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2 \. P* n& Y+ \8 j5 Q. h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ' r% ^. g! r: C! L) d9 [& Z4 A- T
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 h% G+ d8 K* V7 [3 {& x/ p& ^
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 r s2 [4 R' M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! X% T1 T* O0 p# Z5 F& u8 }
$ O1 Z6 i* Z7 W) y, a8 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; J2 o! X2 B7 l: W' ]# C7 e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* r' u6 a5 R7 V4 ^/ q8 K* b f f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
