【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  g( z' A; b4 R0 i+ c
( k; Y) H; C$ `- y& H$ `, P1、推拿双下巴

+ a- m7 n% C* q- b" g% @- M* {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, W2 |, S$ |! Y9 X/ N' m* y& k4 Z( _
: |6 P/ t% i0 ~4 f+ q- x9 B; N2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, @/ V$ h! I) K- r( O
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' y* A, ?! C/ x8 s
1 a. W# M; r5 G3 X. C3、摩擦消除双下巴
8 x3 `9 j; Z& ^9 _$ V9 v
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

2 T6 q1 M# r4 F1 y. C/ Q- J4、完成的重点刺激
7 v1 ^; @6 `& f: Y7 M7 e: F8 _8 e8 q! c8 G
  o  ?0 Y8 d* E$ X$ `+ }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

" P2 r* O& k% l# R% H

% v, s& V& X4 G$ E3 w& w6 v9 ^, v二·指压穴位法
3 Q* Q8 u' b' A$ o8 ?8 Q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# \" {- G4 |" ^
' O5 K7 M. w/ ?) D1 g/ P6 _8 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

9 H) O* D# L2 ], f+ D) R, K: E, |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


- x% J! w' s. x% j  {  Y% @5 r% t
三·双下巴减肥运动法
- D1 B3 g- O# Q0 L: v% Q! c; `& v
6 Y0 V# n' k1 V% V, p9 r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 o+ a0 Q* i- Z' |/ o3 ]$ j
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 N, g- ]4 D: A* ~, f
* x7 U: u$ s0 {3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" o! \' a$ U8 ?) F& W0 @& _
  A9 _) f! D; F% F* X# c4 G四·食疗法：

/ [4 Q# P' R- C0 g" t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' A7 K, @0 N0 I5 c
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

# L) r- Y5 B0 M7 E! T( Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 x% F# B) ]% L0 c6 w' i) |' |
2 @4 [5 f" ]2 Y; ]# V1 M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧