【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. K6 e5 s' V* X/ {) k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' q$ g+ P1 g! f/ l* W$ Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ a' B* J; G, u- p3 T: m: s一、生活起居预防

+ ]& {. Q( U2 B: j, P' |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 g( Z$ Y) i. x0 ]! l, n+ D  Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 K7 W  W# _& }" H0 r1 Z+ x$ x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: r: y! j6 x1 ~7 s& T5 z) Z8 ~" J二、饮食预防
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. `) r# D; ]* @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# n- N2 A' U3 W, o2 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. M) U1 Z$ e0 s- i+ e( p& K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( h2 N  @% w: s9 @/ W. R5 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 _3 j# X8 p7 V, k6 b  ]' V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , }+ c7 l. j4 Y7 A7 O. U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~) U) G8 T; `* G& t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 Z$ e" K0 @8 f4 K  |) i - G, Y" U' E4 ?2 v6 x8 R    功能：解毒清热 . V5 U: i7 b: G. x2 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j2 H, Y# v+ p* l- k, o: u- L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z& G: |4 x  P+ H . x3 y& X7 r& f5 G0 N, d, k- h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : T# t. Y6 N9 D/ D" Z     功能：清热宣肺 0 e9 a7 @6 N% R6 R7 a- x) j& f, N: h # p/ _. b& W, h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~0 E6 }# Q- H+ a ' C# m( Z& Q# ?  c6 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 I2 ]% @& y$ Y, ]    功能：健脾化湿 , }+ a8 w& c( b' Z# h 2 M) k" b9 O% {0 Q9 f) \' P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ^* Y5 l! ?* U7 C' |0 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 _( [4 C* O$ p. T- d/ V& K6 { , c0 X1 C" W2 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ D# c* C; g6 S/ Y. C& ^5 r    功能：清热消滞 ' Y! q8 K4 D5 J; f 4 f/ Z8 w# @) [& E$ V3 n4 ]2 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # K4 \/ J! Y, P7 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) Z4 O( G+ z& H5 B6 J3 n0 g# y) _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 k! f' I- ?$ s: {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. o" l# |0 C5 v' j4 A4 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ q* j7 ~% c5 x( `" i; y$ c6 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 x2 Z: H/ s( O: p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~