【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 Y8 W$ e* ~) N7 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) ^4 i" R' ^3 R- d  p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 Y3 ]3 b9 S$ I" `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- @4 D, B# u% q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 {; U/ A9 Y4 B. G! d# ?8 K# j& [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' Z0 x/ P  u0 n# i0 J; z+ S& y9 W; H. ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" f: J8 C  J* c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, U  L; u- _# Z! U$ Q+ `: o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 y0 ?/ N# M( v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ F$ S2 R; S4 G1 L) _* A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 _& q5 q  j& A, ^( K8 _     (一)成人 , D6 L( h( e1 y+ b% V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 O5 x" i, F2 m& ^0 t1 `3 G9 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : w% \' J3 r$ Q+ N     功能：解毒清热 . P2 ^+ ]+ y. b  i8 \4 s4 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; S0 n( P: T; K2 j) c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ?, U+ T" P2 z5 |% I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 [+ l8 v' }9 O6 O) N : Y/ F; n" H) @0 ~2 p# E) H3 A, `    功能：清热宣肺 ( A+ R" p7 x2 [  k$ n0 I4 c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 l& ]" W3 y9 Q3 E9 C1 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # f; x$ e- m  p / n  v& G( L! y    功能：健脾化湿 5 _* N9 w$ m1 \# R' h  Y/ D. H" a0 ] / ]# n, u: Z3 _+ w( R$ r% H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) _: j- A# ]8 ~0 s, L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # S+ L# z' m: O3 C& _5 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 o' Z4 U+ \1 Y/ @/ j( V1 p9 s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & W: H. M9 t0 {! t2 H 8 W; A" j6 ~' I3 x( D1 k    功能：清热消滞 $ N8 i- R8 C3 V& B; G5 l; }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 A9 j  t) F0 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C, F! F5 D# Q* ^2 \. Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 a0 E; p" \* e$ H) K" R/ h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ T9 N, O* h. \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 V2 |, F3 i/ l3 j' r0 q6 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' P) y% Q4 x8 K' o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~