【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" F& ^) Q# {* [4 Q6 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: \9 R/ y3 h' F. _0 m2 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- k5 |- A) y3 G5 Z5 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' z7 R$ q) a* a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- ^& J* j3 h' B4 }! X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" \- p( A4 E5 A4 B# P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& n" q4 d: y& d+ T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  @) @$ E1 `) L: m& |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ Q5 ~" A- Y. a" A6 ?; e/ c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 U) E1 ?+ O/ u- |- W6 ^4 g- C, P     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * M* N' S# \, l# V  O3 a ( C6 X$ S8 Y/ e9 M% I* Z# p/ X' a& x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 c1 c" M" @2 K" H3 ^4 a$ o     功能：解毒清热 # o$ w; _/ ]  M7 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 L3 c. @% u7 A6 P$ y    功能：清热宣肺 ) M: E; a: c9 u0 M) {& z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 e$ d( |: w+ G8 T6 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A4 b% e. q5 [5 `9 o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % v/ ?9 m! }3 \    功能：健脾化湿   F% q2 O/ [/ ?0 X' q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 s0 _, C' l# a% N/ \  u% s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # t2 R$ F# P" o7 ?, n ; g& `; c6 J3 G% C, J1 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ @% s5 F3 [0 A3 B     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' U4 B7 D, X  g% L% E- k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 |( v- ?: b# z8 }5 _- x  f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 T8 \! Y5 D8 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 M3 q" E: O0 M! ], h  N7 G; @' o& w: D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: K% m: B+ j) J. ]4 ]# I觉得偶们的中药真的很好哦···
( X7 a4 ?9 j& `- P: h8 P% ~4 e有病治病···没病可以强身~~~