【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' W, u* R2 F3 g6 u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 z8 j5 }0 A) }. F# w' E5 C0 d7 k& w' S3 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; p1 Q( K) Z0 ~. ~- H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 Z: x) P% o5 n# T5 F* s二、饮食预防

0 v# n& C7 C) f  w$ e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 {4 ^! j8 E' p' p$ }7 O: A) k* s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& {( \$ [* \! e, L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % ]' N. C; h5 Y( m " ^% w& N1 c+ d$ J. X2 _. o    (一)成人 - f! U! f" L; b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( L1 {: X4 b0 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' g; x2 z) [8 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R  `# x/ ]* C8 O3 }- C + ~, R! w, l* P) C3 f- q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 ]- Z/ [4 v% r 4 z6 B, v' b; Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G/ G" Y8 x- X3 t. v; r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! `# H1 U9 l" v     功能：清热宣肺 % E2 |8 H' D% h# \  D) \0 B' `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x6 H" Q; y5 {2 I" F! H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 k' e  A9 p0 _! | * A. k/ N0 }5 L8 C( h    功能：健脾化湿 5 g2 D& n% x& L, @: A, l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! q& a6 I9 G! ]  I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M: C& p0 n. Z; M' E6 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 i' ~' O0 t8 R6 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 i6 k" b0 s$ T! x& j4 g( l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . E. b; n% a; k6 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q( Z, F, i; ^# R2 ?5 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; b- y. `7 g% B( N7 ]: u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# j* W/ k) z, c( X6 Y7 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 d' }8 T2 E! r5 T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
; P. M2 E! P; h# ]$ [. {, C) k
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& }( g& F$ t, X7 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~