【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ a8 |! ^' z- t6 ?# R( h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! E  \7 L2 p( N  ~8 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, _8 @& _" [* Y$ ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  z& L& t$ @" W5 i' M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. `' n1 C2 p0 S2 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  X; a, v4 w% \; C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 A' m) Z1 C6 Q) l  I  [! b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 ~; G1 H0 i7 i! s6 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & f. a, H& K, W+ d* B   d. D) H3 V' p3 H+ ~    (一)成人 % m! P8 V2 X  j' T% A 4 |! {& O5 q1 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - Z+ h3 _+ m: Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ^4 \, o7 u3 w3 r7 O9 l( [1 Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 {& s& h4 I3 @! D+ Z ( V+ s$ m( ?$ ?2 w& O    功能：解毒清热 6 ~7 P( {: r1 P/ e. t1 T2 e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ B1 z; H9 P, E) ]: ]; ] 1 P9 o! L, `" _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W, I- z5 [, D# E% r# \ 0 `7 P5 ?9 i6 T" F9 q7 T' H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 c: u* t1 `) W  A7 M" G     功能：清热宣肺 2 Y/ l* V* p* g. G" l$ v/ j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 G  U# y* u( e# L" V: p6 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x/ m  L' b7 j: ] / v) [3 |# ?. e) k& V& J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 D) v& w- a2 D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S3 `9 Y, c; u- d& P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 O  x4 \5 E) n7 H/ E9 _. B$ E(二)儿童 4 i" Y. ~1 @. W" l/ G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 Y6 I) k# t; p4 B$ T    功能：清热消滞 % p' m8 r) A% T6 L% |  Z. M  Q2 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % T7 j8 Y; |/ X; A3 L- ~; T- x 2 h6 A" F! {2 C7 S4 J7 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _( c/ m8 a2 H  }* t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 Z. R, q. Z* p3 N3 u, Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 |0 c% l4 u0 r, B. |: a有病治病···没病可以强身~~~