【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 M1 J% T, O; e# z7 Z; |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& o) X+ k3 T% |7 X3 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 g$ l0 g* t) a# Y% a" d: h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% K* m! W( g, a5 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ s0 s" b! U$ D2 o5 n# \2 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' @8 o4 H3 Y% d2 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; u7 [+ D! T8 M+ x5 P% F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ D4 T7 V* H# x5 T- }6 l" P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 D& ~+ I) j8 }6 X5 \1 d. N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 r8 z0 x- e$ G- k0 ^- r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Z8 _6 L0 L- a4 i7 \+ `. ?" I# C     功能：解毒清热 1 T9 U* K8 M0 M3 x* M. Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 a7 I$ W. K; f, ?' y % c: s# I! V% v* g% C  Z% [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p3 X' n) L; \* e5 U0 T; U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - c- x- r0 i5 n' W3 }. ]; @2 }    功能：清热宣肺 0 v/ A6 V5 J2 d9 d3 \: ]: e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # T$ V2 V8 I' @3 M  P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q/ A  `* y0 Z# \8 v0 P8 ` ) k% T1 p2 H  s1 P! t5 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( A5 q% k. G8 @# L6 a3 N- q " ~9 H; I8 D, a. Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; m. Z- E1 m) Q4 p- a) o! ~; l, Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) T2 W1 f7 e1 D2 |- L) {* } * M6 L& }: n% @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 i" Z+ J# O8 K/ [7 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! U& F9 j8 }: [5 G( `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I* r4 G* [+ h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 F* b% B- z! x' R- W9 q" Z( k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ J1 `$ q+ W! |4 ?( g- S4 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  |8 H/ f' `- j有病治病···没病可以强身~~~