【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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$ }$ K2 c: G9 O! D6 e0 y8 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 ~& @" F) E9 _* j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 a* _' S5 c. v8 C" w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 ]0 A( t  b7 s* [+ P' D: P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ F1 f$ X6 t, V: v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% L: I, W/ \, q  [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; v; r4 e: j+ {2 K/ _( K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - k+ t- v5 t' A  w' j$ K8 m, c% U     (一)成人 + D4 B! \9 H- r  {. I- N $ V/ k5 r6 x6 X; F; H  q; I3 l1 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ]; H4 V0 I9 G7 t 9 J' r$ s% M; [/ `8 g& B2 w" t' K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ R: T* w* _, h6 S3 D    功能：解毒清热 ' }' n3 N! H( \# M 0 v) {; ]/ q0 N# k3 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . l9 i- ?# O3 z4 B# X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 X) d/ P9 e# ^7 e/ Z8 I" r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~. L8 E- Y" ]8 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j5 s+ _2 s+ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % p/ o: b( G; X7 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 `7 P$ @$ _: ^" y; Z; k( \" s# a ' e6 V, b+ }: B+ n3 ?, p5 @/ ^% p+ U9 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - W% q; R2 o3 |. p4 c4 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 R3 M6 @1 y+ T4 r  X 5 D9 Z; B5 o/ n) p' ]+ Y    功能：清热消滞 ( w. g9 K( c) S' u3 `( }3 A1 Q0 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & a: I4 s! K  @/ z( o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i/ q! L# W& l' P% `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- `  m( v4 H' m3 \. A  h7 Q! ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% j9 a- Q, P- ]% M& m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~