【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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5 e- W7 E" G  B3 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 u5 m; E3 L+ w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 c. P6 @# i7 W( ?- p; ^% `# [) f3 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! ?% [& H2 _0 a( U( E6 j& _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' o9 m5 O' B: f( U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 k0 h8 M2 k+ t( l: Z7 E% ]$ \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 G3 g3 ?7 y) ?* O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 0 z+ L) k3 v) t8 L: y + N1 [% F* `1 d6 Y& P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " \: B" j$ p  V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 {) _' c2 Y) [( h- `$ J 5 _" f2 y. s; C- |. P* {/ [: F& ]: i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # G$ i1 k: _/ M2 \' z1 i     功能：解毒清热 # m# V5 B6 g$ r5 w$ K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ?" b. K( s/ o. M7 c6 ^9 e* S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a' |! ?% ~. f6 G' a6 ?! F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( |) c- J6 d6 D1 @    功能：清热宣肺 $ w  _1 ?# ~' B' {/ L3 T! a4 [3 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 n$ B0 \9 ]9 o) W5 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . \- v; T7 U' T& ~ : \5 P# z1 v/ A1 @, ^% C    功能：健脾化湿 5 a" i; u" ~' Y0 K& ~: Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 l- |! U% e9 ^! l+ Y4 ]8 H, D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [# @& e- C9 ?6 r6 G; @  t8 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ }& H! J) N  _(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % w0 r6 k# j' v2 ?2 B! A  r- x     功能：清热消滞 / S" N! e8 @. z2 j% h+ K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 p& R% Y% x$ F3 {) K; {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 [, {) w! W6 J! y& }0 ~0 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 |/ s# ?) l4 W  g8 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) V1 h/ R9 q7 x% h. X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ D4 n- H; h! S  `0 o有病治病···没病可以强身~~~