【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; u" z  K2 c7 C* ]! H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" s7 ]$ s7 U/ t' Y; w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  g( v: F. B5 F4 I4 \0 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 `' h' ~; P& y& L# j4 Y  X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ n8 u1 K* _* J# y/ m6 C' E" A7 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# b1 x) R6 V  Q% T4 L6 ^  P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. s8 C0 ]" A3 e" E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  v6 w- E2 u. ~+ }0 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 M, @2 n& e/ P) u# o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ~. a9 J# d# k6 F; Z' Y1 v4 Y1 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( X, @* p0 c: h- [7 R3 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* ^! D( b! x4 g9 m+ c) e  I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   O" B8 ~& _2 p2 g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & E6 E/ S& o  y9 [" k" |0 }4 y# r4 c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; }3 r* d" {# T' C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 t' q" [7 ?5 E* B7 w3 k" t- D    功能：解毒清热 2 r3 R3 x: l+ M/ b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g2 |( I8 t& N1 P) B3 J4 v9 o$ B( c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 X( l5 R% \3 I     功能：清热宣肺 0 v) p2 ^) h8 V1 H% h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O  Y: Z/ Y2 I: t! m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * O" W' m  C3 Z6 { / [! m! y: Y* v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 J/ T1 B$ b. H% P2 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^0 A8 _) Y+ @, f3 ^3 {3 t9 K 0 A  d0 J: p) a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 j& H; ~% s% |(二)儿童 % x7 G* @  D1 m+ r' s3 B% _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N, V+ J/ b. q5 N' K* d$ _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 V3 I1 h2 F8 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" j0 K" B- X! X! P! ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( y0 C- J# H. P" _( w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
3 ^% D  D9 h1 C( K3 |3 A7 X3 w; j: Y
, A4 H1 ]+ R8 k% w' d- R8 N) l    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ?% ~1 F. k2 [4 s$ ]0 y( j2 N有病治病···没病可以强身~~~