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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! h6 H' w1 q; b3 x8 E2 b) e+ N. g0 V5 e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 f) A# G/ Z7 L. c0 y' U" v2 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: y5 w' U% W$ f3 y; R9 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% v# |& |, S0 S5 S) G( `
(3)海带可降低血脂 X2 x7 j2 v% ^. Q5 G& ?2 s/ f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* G- W9 A2 F5 P# r' z e(4)豆制品促进脂肪代谢 ; y* d6 \- a+ z0 s$ g& d6 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
z2 R2 L8 F% k% V7 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + d6 _) H. t) K1 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. G8 a w; V" W+ P' ]7 w9 s2 c (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 m8 F" R$ o' f% U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 b0 V7 a- T; {2 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! {, I0 S$ a2 E6 w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 a+ \+ {7 j' C/ ~, t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# R- L# |( R% G- ?* I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 s/ A2 a( p# p1 }4 j1 g, U
(9)洋葱降低血压
0 n( T. `- c# A+ ], ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 m5 X) m6 V; R: ~& L! \; Z) V/ p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, _( J7 T$ i ], [7 I+ c3 ^5 b5 r& h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, _: L8 \1 E4 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 I+ z, i j! i! o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ v' q4 h" Z$ g. H+ o3 i
+ h7 }( S7 O- {" F( R ~5 D+ o, n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜