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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % D$ W5 T2 F' y" E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( e* N( z0 g, P8 d. I' M1 |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 I+ _$ R8 C& Y$ q7 e2 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
N5 M9 Q1 `) ~% X* N* | (3)海带可降低血脂" W" p. e) d9 }: F; O1 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& }' E7 k/ ]9 z9 w3 ?2 H1 u: |2 I(4)豆制品促进脂肪代谢
1 j0 g5 n+ T+ \4 ~' N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( h5 p& v8 N) N! c& D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( t# X' o i5 e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, ~" X6 Y8 r4 Q/ x! E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" u: D) M% a, s& E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; |& S- r( z( F( D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 \$ H# [: u- {6 E( a) _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 w5 D% s! [6 a& D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ a) ~0 B% K, {+ i; Y3 @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 J9 [& |# t% T! t+ c* s
(9)洋葱降低血压
3 K1 T7 A; F4 ?+ U7 h/ X+ g$ d, Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 R8 W+ L0 x0 S* x6 L, v! z! U0 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 L! m. O" K9 f+ E9 _4 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 q; Z0 u3 T! C: k9 ~1 N! H
(11)大蒜减少血中胆固醇 % m- t! y5 Y% | w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜