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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 J0 W( R u* j- K8 w! I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ M. y5 f" L8 |4 O5 Q# p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! I' I/ [4 S/ O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 {! {! |6 a. ]0 y6 p8 R" F (3)海带可降低血脂
x; F2 D4 Z4 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 @2 w2 E+ T5 B6 u2 D$ b" n8 l(4)豆制品促进脂肪代谢
0 a) ?+ j/ M2 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" y' L/ R$ t9 I6 B; k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 s" w6 Q! K: }* P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, n6 G5 H y; d. a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 V0 B4 B* N K0 L% M9 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' U4 ~/ M4 F! W* t$ ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 Q2 L& K1 e5 d S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 d7 ?: W. I3 _6 i7 ~: N6 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ T5 t( e! ~- j7 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( t8 g/ q- `0 t/ Y. O! j' z (9)洋葱降低血压
. K! O; s. E7 Q( {+ N, c2 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 V+ \- o! @8 ]# l5 K0 k( g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' Q* k, C, D5 |2 F7 G! z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 J4 O7 }; {4 h+ N. r1 [+ I' N0 |) r(11)大蒜减少血中胆固醇 , ^' k- L. y: R+ C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- a% m8 g8 A4 v [2 S( t4 _
" l; s0 R2 Q9 O& x8 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜