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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 y7 z" T6 M4 x/ K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, R( }7 ~3 b- X }. F# N$ Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + _! T6 G ` |. W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ }- p1 R v( L5 F( o- {' C% j' G1 \ (3)海带可降低血脂
- v. \* b# T/ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& c3 P4 H k |' A; G) K(4)豆制品促进脂肪代谢
' _7 h! h6 U4 J! W# x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, P9 ~; g6 d" h* h2 I2 X b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& |* }8 A& a8 t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% d: E D4 J6 T( e- }% S- w) g (6)白萝卜能促进新陈代谢
% A1 Q5 ?5 U9 v! ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( x8 z2 y5 b# U/ \/ z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ V* [. N' U7 \& Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; s0 c: o1 B7 H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + `& \+ W# U Z) q9 w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 v' F! I+ a+ E; m" j/ g' q
(9)洋葱降低血压8 k) B, \# I; b& z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% _4 F( s0 t2 \4 j: `* [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 b- }1 Z, d" y8 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ Y X" V3 w/ e) n(11)大蒜减少血中胆固醇
* l5 B4 o$ X7 X f0 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! @: p) K) _, d3 \# e( ?
# J4 x( N* s/ ?7 m5 {; x9 P. k4 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜