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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 H& B8 I8 z% s/ h n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 O" _6 `: n) ?9 ]3 j q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' l+ N2 g, L0 Y2 _1 ?- i, Q6 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 r" s1 O7 o5 l* y6 i
(3)海带可降低血脂2 M; A( A9 o6 G. a, Y. G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 G; x0 x, u, H Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
( U; N$ ~+ _ p! z2 [7 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* j6 a4 J8 l$ Z& U0 N, z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 A/ C0 A; B0 q) h+ c# m0 j, \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 y# f2 y( I8 g2 E; ^* F+ ]* e (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 R$ M7 v4 f4 s3 _- X5 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 s" G2 Q* r5 X1 Q3 ?# n6 t. {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* H. f9 o0 E2 H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ E2 n- Y" @* O7 j2 t) Y) Q. l# Z/ N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" Q# T* V1 q- r4 v# I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! H9 I! j: d; b* Q (9)洋葱降低血压
) p& r3 h C8 A, Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 M/ p# q) _9 m0 h9 U# P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, l. T! ^ |9 v, ?, z- c! V! [6 P& ~8 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 K D, e* M! b" |) E
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 I# W0 b# x5 t5 n, s; s& {. N3 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜