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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- `5 [ o2 r9 d7 y, v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& F$ t* d" `8 W& Z% l1 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. g! \7 a4 M, M! O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 ?2 V) v# w* ]& @- | Y. X) @, `/ I2 F
(3)海带可降低血脂# S. Z# H' R2 m# x/ K( T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ Q3 J& x& E0 y8 J4 J) H( }
(4)豆制品促进脂肪代谢
, x' ~- U/ o$ c7 M, C8 n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) \7 K h' k4 {9 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # b! N, o4 G5 }: j' o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: I5 f9 _9 Q" o5 a (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 A' Q# Z; @- o* l. \# o8 w3 n% w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 Y, ?- M2 t9 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- r8 {' M8 p. S6 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! d/ T5 ~/ F, E* p. z6 T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 A; h) L( {/ y! n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 H$ g6 R3 N, i3 A6 P' n9 _3 ] (9)洋葱降低血压
: O/ u& |5 h1 `: p# H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 t- h1 Z; q& ]' P! B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , O) Q# N b, L) Y4 m3 x5 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! U/ S' _# t+ X" K! C(11)大蒜减少血中胆固醇
7 g5 m* I; d' y# l% p( W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜