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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 N O3 R- U5 u c! Y6 ^7 w5 C1 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, A- |. E7 V* e8 T; A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- G L0 ]) B) v9 \3 k% v: A) k3 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 s* z' H5 U6 x$ J" L
(3)海带可降低血脂
) O9 O0 ?1 i# r( p6 G0 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' W. N$ @4 J+ c% |' [* {& d8 x
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ W) r# l3 @! Z" A' \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% N" Z! {/ o& b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 b* S- S0 ~4 `2 C* ?: a. T4 Y# \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) c, B* {1 E" a* A (6)白萝卜能促进新陈代谢 " [$ l1 `( g( b" t: P+ \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; ~1 o: I/ k" r; |# t2 }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! `+ q# _7 p" C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( ]3 j' N" D3 P$ p! ^( Z, |, ?5 s l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 `8 ^/ h |' h# T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% l+ f6 v7 b; c( X* c' C
(9)洋葱降低血压
) w5 t3 A: i, A! a" ~( g6 ^1 q$ c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 N3 {# g8 Z: M: C7 f* W6 H(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 f- Z) S2 R7 A) k m$ t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, d8 d( h; A& T$ j2 T
(11)大蒜减少血中胆固醇
; ^; Q' Z% i) O. o5 s0 h1 v! ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 [9 S! k* d* H+ v7 J
& V7 K' W+ h! A. H. ]9 I9 X% \. r/ B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜