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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # A! Y$ G x+ \2 N/ Q \0 A% j. Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# \& k( z# u& j1 ~/ n7 L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % J% t! _ H" D5 a3 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 ~, U# x; @1 V
(3)海带可降低血脂
1 S" @" D8 z3 w7 ?6 H* X+ {' x% L* Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ k* y5 ^8 r9 x8 o! ~) G! O(4)豆制品促进脂肪代谢
) N5 s6 g; _$ Q6 j* L- r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" P) E3 f) E' c" N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ Z- `" Q1 a1 G4 x2 |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% T5 T; b+ W% A: }2 M" w7 _6 r (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 _4 r, z# q* y3 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 _( t2 T7 |3 L4 e1 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 G# C6 t/ L# u8 m' q7 F: x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 z0 L9 E* q1 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . \1 \ g0 M9 i1 y) d# q# A# n0 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, G9 J$ i; C9 u: a r8 K) X+ \
(9)洋葱降低血压
) G% A6 O) `5 ^# X3 s0 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, A1 n6 u8 P6 V# g* |# C4 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 v5 W+ G+ P% o& D6 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 x `# v/ E4 B& \+ F" F
(11)大蒜减少血中胆固醇 + V* t2 U4 M1 W: u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ @2 Z( f% `6 i3 i6 e d+ b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜