|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
9 a& T1 ?' r. W- H8 P3 m% o% U( I1 \& y7 \1 Z5 M) q/ e
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 ~) `, Y6 S5 Q
（1）吹气球
( [: A; ?, n1 t4 a9 n/ w2 u N3 M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% a- D# L0 Y' ^- G' G' e( O( j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& z- e. q1 @+ [/ U9 B& l; s
! g+ P7 S9 e9 k) a r（2）游泳 ( {+ t3 e5 h4 s5 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# h9 t! _9 n. w: l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 k9 u4 t9 W/ _. V% A: n# x
9 K; q7 v0 H6 u" ~* N7 Q# c8 h（3）吃纳豆 ; H3 U5 \0 J) X; h9 m+ r! M1 i8 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ L4 T' E- e6 d) O& K" D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 A( {* r2 ]0 M: y
' p( n: m& Z, F6 ~5 o (4 )吃青木瓜 R- m1 L" {6 l# V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- Z4 W! |& A" b8 L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
7 l$ K) _9 h4 N
/ V) G/ U5 O5 f# b3 |: ], h2 R3 @(5)喝酸奶
6 n2 Z$ m9 O n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, t/ [- ?6 w0 o F) w6 D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) q v! l, X3 }
o* Q8 n$ [5 N/ d( ~* c( s ](6)服用维生素 0 j% |7 N. f- O R f8 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* ]- G0 h- _. c1 W! i8 `. g" J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
! D; ~6 h& R0 l2 v4 F
7 ?* A4 L+ ?% N* m* Y(7)补充胶原蛋白 . U7 A) V) v, h8 R E0 y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. ?+ h$ A4 k7 I# @2 @. }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
