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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , i- N: L- G- l. L4 |: S% ]
7 v; i' u/ ^% G% t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 t. w* g x: L$ U
（1）吹气球( t, M4 M( H: p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# ?6 d8 ]+ z0 |3 s5 X) ~! k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
. [7 `. D/ ~! y8 g$ W7 ]6 q5 m) [. X+ P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" ~/ z" j& _; y9 Q# [# _# k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 H8 I2 ~9 C5 @; {$ D$ R% z" t
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（3）吃纳豆
+ A+ g2 ?. t, ^- C- b3 ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) H& f* ^. L# G: V% u& a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 H; \7 {7 |* K3 {+ I" ?# _
1 z4 @* h6 \3 U- J: c (4 )吃青木瓜) v+ ]; I! q5 ?8 F+ ^/ b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 O3 c: l \$ ^. N( s0 p7 o' G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 x; Q' z6 x- B4 d(5)喝酸奶 7 t F1 j4 F! x. |9 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 T6 p# b5 q( T8 p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- t: i# F: P% b. `
- R, R V5 g" a f3 L6 Z(6)服用维生素
- N* J" S- c& V7 Z) a5 h4 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- }% W/ H, S2 u6 [) X6 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ t. L6 ?* R! H# l. e' o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( \6 Z" h: c& i+ @) [/ O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
