|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 a& O% C: x t# `1 U1 D( f
?: \9 G1 w) S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, D( b. r* h6 ~) u （1）吹气球% A) R9 w3 b+ s2 c9 K; X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- s0 m# Y% z7 y( _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% l. }& j4 V6 m2 g. H3 q5 G
# E# B. l J s# ?0 k9 @/ K8 N（2）游泳
6 r2 U+ ~( W3 q4 i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 p6 W* ]; ?; w' A" ]3 Q8 E1 S' d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 H+ g' P: `) T* {
; X. y( p W; _( }0 f% f（3）吃纳豆 , f) a9 {' j( j: Q( b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. [9 I. }1 [ d8 l0 V* f: Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 C* ?% L3 o }/ u
0 V0 |4 k$ U0 G( i- m (4 )吃青木瓜( a% _' w9 W# [6 M5 Z3 ~% c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; ~6 J: P) T9 e I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* E! i5 F$ }3 X! Y
 " |2 |4 t8 ~# l, P4 T' V
(5)喝酸奶 & a; t" `8 D, ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ e' d5 I) B1 {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" P6 P6 N, ~5 d3 g: [/ ^, _ 8 @# S9 @0 h- f; B" z& p8 `1 x/ U
(6)服用维生素
7 G; m' ~% s9 |2 k. e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 X0 N/ `/ }* ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
- a2 \- v& G& _
* a; K3 P' n; g( j) ~1 C1 v" o(7)补充胶原蛋白 d! w D7 s: D' U: Z$ u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: n# m. n: v* d; f5 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
