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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% y3 w% d+ v, l2 ?$ y( \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ a9 g- t! V' ]( y- d1 \ （1）吹气球* Q4 @& B& A0 m0 S. f' K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: _; Z* T! E' w# o$ v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* c+ t4 I+ \ F$ r! e' v% S（2）游泳 / v8 Z/ U2 g/ Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- \* y" r N2 Q* u: _) T+ o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' V5 u- u S, k5 g; U8 T
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（3）吃纳豆 1 Q7 f* F b: y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, L: L0 i! U' B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 S5 }. w* C. N3 C4 R
7 D/ L! Y9 d, w+ H. l" |+ ?3 L (4 )吃青木瓜
. z% }9 E8 _& w+ \. g f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) @" E' V' e8 [' M& S2 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ; \ t! T# f* S! o/ w" f" H3 u$ Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 U& W# g- c( G3 { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & J, T# P7 t8 r( p- c1 y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 e P5 `- X# {' d/ {$ W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# Q8 e+ i/ p$ g* F7 ~; n# f
2 T! m( X6 o9 c4 r! T0 |(7)补充胶原蛋白 % L. Y. Q* y' R# y+ B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; E0 X7 M4 r# l+ s" I8 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
