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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# D$ D7 m- W7 G/ C （1）吹气球
" } T5 c$ D0 Z% Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; S+ @- w2 g1 I# D, y. k1 v8 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
s" y8 {2 T# m# z5 N- q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ M5 v! N" O9 y( M" M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 ?" E% B: v4 T. ^. p（3）吃纳豆
, f. n6 h% R6 W* g X2 ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 ?, m; d- ~/ X0 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, H+ J% T2 |3 \0 g9 e. p5 w0 a8 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# E# P( K3 _( e& x' Y: T/ I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 o/ y$ y# T5 I3 h# b& M4 [* ]6 n
7 Q2 [- p, B/ R" l(5)喝酸奶
3 b7 H! k" U# [; b- X- V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: t1 [( k* |/ s( d# _9 Q8 A) I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: |5 e9 N4 I/ w1 Y
0 e- E9 i4 W" e(6)服用维生素
) }$ O4 B- l6 d1 u% o$ T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 T) N& ], ^/ s1 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 w9 b' A) S+ t/ n
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(7)补充胶原蛋白
1 d* q9 Z9 c, W+ J0 `0 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 w. |2 B |, o ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
