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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 j; x1 J8 \7 o+ B) x* F
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偶然看到的，和大家分享下
7 K( z. ]+ y, p! _) K/ p2 N* B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 |1 ], {2 V" w9 D; v: p
1.梳头：$ s2 ~% B# Y3 n; O
" b; s' `2 N* s) G2 E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 J9 U$ S ^6 T/ g$ v; m$ f
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ _7 {; y6 Z, N; Z- |7 _/ H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# R6 N `7 ~% G, M% y4 A5 D ~
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 C: |/ I& r6 w% M1 v9 p5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( J! W% w5 c8 R% S; \2 d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" B3 ]9 o1 m( _- C3 U0 z4 Q
7.转颈、耸肩：" f6 h3 X5 o' b0 g
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% V. f7 I3 b' r- W0 _5 D" v% g2 J8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* \# Q8 N3 ^1 g% L9 i
9.拍肩：2 V5 x2 M- O* u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 F2 ^9 |8 E' Y8 G6 `8 i! q. F0 \3 s10.转腰：7 I6 K! I B( z- ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 [( F" Z8 { o, C/ b' d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* R6 K1 C% p& i5 W5 H v
12.踩脚尖：
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$ ? H+ Z& M- C7 S5 r6 S3 @ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯