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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 |, A6 Y/ x) R- U7 p
& h5 j1 ]+ y+ C# R0 u偶然看到的，和大家分享下
! k, [0 N, U0 N7 i( s1 `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 \5 R( T/ I+ t7 f! t9 x" c1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 m1 i) r. c+ S& J+ w2 z& |2.鸣鼓：5 r3 U1 d2 M4 t
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- W+ ?# } h( e# W% F' U
3.揉眼： x* `. V/ X* s$ g$ e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* z" k q( ?( a# u5 A* Z% B4 L4.捏鼻：- l7 a( Q, P! T( q1 `* Z/ |7 w
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ a6 g L. l9 d" j; m9 A/ P$ a5 s
5.叩齿：$ k g* q7 u6 p8 x+ W% c
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, a3 a1 o; z9 F' h# \
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 d) D' T4 D% h2 W. d& F5 i7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ D: \1 ?. L6 ~/ W6 Y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! G9 ]% B9 o# S' K6 ~9.拍肩：5 t& G, Y( o+ a: N7 U& d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 ]# q' C/ x; x: o; _10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' ^: C6 i0 s! R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" ~% d) I/ g) g! [7 [12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯