|
三大黄金美腿新法则
( E; A6 T1 G6 d4 p
5 |" j, v/ s6 _1 x9 J- v+ z' [8 N' s- ]众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
# L( L' k. [/ M
" I9 X5 t! j3 S; d {$ n9 U黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 3 m2 P- t# a& K" _6 a. t" B _, U
; k- k" [% L, p今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
- w6 d6 j3 R+ B% ?5 \! u
5 _/ M7 R" c& T& O) W此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 8 h' i7 r9 E2 B0 @- ~7 X7 s0 _
' L/ B6 T; D( i# s. o美腿招数ABC
7 ]2 B2 u A! Y" H
! L6 {& j/ v0 R; ]8 A& G- XA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
# I: T8 Z' { }; O4 [! O7 F# `7 V
Q7 G2 K# [* n. Z$ `B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
; Q% p3 I* j- L, X" `9 b4 Q+ _. x# ?# D& ^" B
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 7 V1 P" F+ Q p; P5 _" {7 w
]9 o. v( I" I+ z& M
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 4 I( D1 W% v& W0 L$ ~: D+ S
% E- P3 b9 u: V& m" r4 o7 b8 B* {黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ' h6 e* O+ {" S) F7 X' o; @( s t" g
% S/ u a' c9 n修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
, F3 `4 P) [! K7 m3 F; c! K: u9 g& N/ `$ p: G7 f6 B0 H
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 Q2 Z7 e8 n( _6 {) U+ W7 y
( U; U" |' R, k# [0 I: E2 R1 @9 w美腿招数ABC I9 a0 t, O% l2 z
4 x% e+ W7 d6 ^
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
; N Q- W* e7 W3 Q, i+ U! \% N* ^, A
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- D' O2 `2 s+ @7 b' V+ c; ^* b; n0 T) l% \) q' m" B1 }
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ! ]+ g6 D2 f+ M" M; r! x C- p
5 N7 \4 l* R `, M6 i8 j$ I. f推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 8 J) x6 j0 g5 _8 X4 @5 ?
: Z" P; x# z9 C黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 - E8 ^8 M- ~+ b
& w9 h: B3 b4 ^% o8 l4 t1 V( d/ h细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 + `% w7 s; {$ T6 `7 _* F
3 s0 n- y5 L6 A美腿招数ABC
( _+ J0 P& P" Y! A# O6 D# m( c5 E5 I* Q& n9 K. s6 F H
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ; w* _0 |6 N# E4 {& L- z2 q
d8 T4 a8 u" U9 r* M
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 # Q* t) e; e2 w2 [ C& L
+ o* N& w* d# \" k( mC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 `4 `) X4 G! Y6 M! m8 `7 l/ N s1 r6 V( u8 y# e3 X. M+ S- _
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡