秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- d# g6 p8 z1 g2 K; v　　原料：
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' g% T; m6 Z  O7 _, {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 g0 B: M# m1 v# K5 x5 L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& W. C: p) k+ Q8 o9 e& k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' s9 }+ g: \, Y　　原料：

! Q6 J- }1 j1 G# ^, {4 _7 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; i- G, \1 T, p* `5 F% K! n9 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; y5 r4 b5 y2 Y' e3 n. M2 Y! Z% e: e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 T8 M* v1 \. _, R3 K: G! v  ~8 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

- i5 Z  M' L# F& L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

+ D6 V* R! ^+ G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# I( l; i0 X5 D9 e5 i/ ]　　原料：

: w! r- i( q8 Z/ n* F% c3 F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: k0 w# U+ T: ^, u　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ }  c9 y+ H0 o' Q# g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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( r" S: H( n8 s( P: {9 L+ I& U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" t  Z8 C2 z- t1 q# O- L7 e　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& P: i( ^! m/ Q0 z/ F1 Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) Z) ?2 ^0 C' S. X2 P+ M　　原料：
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6 l) W* m' H; q6 T3 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. ~; u/ g5 \. T: _2 D: z　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! O! ^! y. @/ I: O' l3 g0 l) C8 X- I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 v, E3 u5 n- Q, N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, z* i8 J* L& L6 P5 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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+ k$ f( @& x+ c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ e# j9 g6 k( A0 ~- c  d! ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: g5 r3 c- F" V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( e% q. U  F- O" _& N6 r  {
4 ?) h: x* C! r; {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐