秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
% F5 e/ G- ?" }; a8 u9 S) c, c9 C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 u6 C' c) R7 Y  |　　原料：

% ~% ^$ m! x1 z. G; B$ i- T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- l6 S2 |* y4 P4 R% s3 t: [+ ^
& r' l* f1 E2 ?  |" M! q0 c　　做法：
5 W6 b( q; u6 z. r
) q0 w4 O  W6 k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 p  K1 H) A  [
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* v  E. w1 @7 t8 I& a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, ~8 s; c8 z/ u0 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' i7 U$ A) |* e
9 c& }8 u; p' t  ~- X1 ~9 A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: m8 p- R: E( S; D
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
% d+ ^& p. X& [( y: p2 {
$ u, O$ J  n. G9 Q* T6 e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

1 m) m. u0 `. N/ C# u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. M4 T. \' N2 {# q3 |# k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
8 f* l; @5 I  c
) M3 S' v, }1 d* G$ N. e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& i; W6 \: ~% Q* n6 j
5 T2 q9 t: D* q3 W" }　　做法：
1 _9 ~  V4 ^- F. [0 D
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; n; J% e' `5 i- [$ C' ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% n) {. v' ~0 @4 v　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
7 ^. B7 L. G4 m; t  B
. F/ `! e# \2 D" i! @& p9 K8 L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# |2 i/ b2 N! M' j
; h0 ?0 ]9 a! B1 v9 Z　　做法：
8 ?1 ^  Y+ T8 @9 D4 J  [
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  H. ~3 C* |+ v* a9 u9 p8 N# W
　　2、苹果洗干净，切块。
6 m9 }4 P. B* P- H+ W, L% P8 ]
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
, ]- `8 S& z1 d) h
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& N3 s6 j/ t) }3 J. k' Y# U  o
$ I5 I& h: H0 R; u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 H; V' A5 g6 }  u. U& Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# Q/ T4 H0 O, u& }　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- E- H1 a+ i8 }# |8 ?/ S8 M( G
　　做法：
, Z% s  c$ F, J2 d( E; z0 K
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 t( a8 u3 W, x# \2 T2 e) S
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 ~4 o8 f5 x0 P. l  {5 A% ~
1 M* t, d5 m& E% K- S; ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ p& j! y# y+ ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! i9 b7 V8 T8 l+ n. G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
) A# \$ H: |$ J+ T7 n
: S, u3 e6 k) P6 i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 W# t: R0 X: R　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐