秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 Q8 _& G2 u) B2 s- f4 s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 H' o- T9 j$ ~. G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 e6 w) P6 x3 K" I1 N# W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. o) r/ @8 [8 |5 U" ]# M4 g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 H: L# `' P# A- A# b7 m8 Y# X/ r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- H6 V8 y% D7 t　　做法：

# G  l' b! h8 E! H2 k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ P' N2 h5 }2 x$ g0 C2 h" A- D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 e+ m: n2 A3 f- u- \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( q& h- q% p" r: `- O: w' `7 g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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. _% h3 C8 a, k) ^2 T6 ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& [5 W" f2 y' {# K+ Z　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: M5 L2 R8 P& t6 g6 d7 X8 ?　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 h  j$ ?/ y& w7 p7 q/ T　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. J6 B- ^3 r2 Q2 E& v7 X% E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 g5 y4 j+ z( ?! ~' }- N# D8 C% h4 t! |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& P, b- O8 C" y　　原料：
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; t- ~" \6 k. ~" z/ Q) i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; Q! h, p8 g/ I7 p  Q% }　　做法：

" C! F" S8 d; r, N7 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ j! B0 I7 \9 U2 k& P2 I　　2、苹果洗干净，切块。
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$ i( U4 o4 I5 i' w6 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 ^4 ~( ]+ r: B1 D4 [+ a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% ~+ g7 R) u$ Y: ]' L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" x% }3 }5 m" J6 h　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% Q$ r9 K  B; g+ }4 l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 @9 x2 N! ?9 J" i% r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 q1 p9 g5 Y9 h4 q& o: K7 o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. M/ w# t, M) w  \* H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

7 i0 w6 t( R5 i. R- E& f, i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐