秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  Q: [; {) W  f
4 R+ B2 f" l6 y- |　　做法：
: s' S/ r! U0 G3 u+ [$ h) Z
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 ~$ k8 L4 C* E$ o( v$ v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 @# g% G) _$ x) _2 g
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ y0 G& y/ F& F1 a& M' `) D$ z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
4 m% ?, O0 h& y# Q9 _! |, O
　　做法：
3 O+ s& M9 w+ A. K  u8 w5 U
$ [% _- }, m7 U. @4 Q* r! I1 O　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" Y" t  R  S' A9 e" \/ m  _
7 J0 x; ^+ i6 }" @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
8 b4 J7 Q7 H1 ~; A: B; S
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 x3 G! E: T! O! J# ]8 B+ M
* x, L8 a7 v1 P; j( \" T$ h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

% k/ f! _5 E3 A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& h1 B& {, y2 U$ a3 v) \) a, y
　　做法：
3 U$ x1 F5 a- j% @
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 y/ A  T) W# g! |# v) u& s/ A- ~
) k; t3 |7 Y9 R+ X. z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" d# Z6 d4 w4 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  N* ?2 k+ L0 h( z4 ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: X  [6 w! y  {　　做法：
8 D; {3 d; g9 @& o3 x
& q6 g' c: [0 l' p" n; S+ Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% e4 x4 B5 {* N; L& N+ X  q- {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  a* S4 S! t0 o+ h( `/ F* R
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# H( F- B; H  i6 b( `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
: I( v9 i* E* j0 z6 a. K
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 f% h" J" L. b9 Z1 ~5 D　　做法：

" s: \1 `" Z6 A& M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
& e' `: D9 s+ W! v: S
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% o! d- ]9 N7 B0 n& _: k8 r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 {) n3 Q5 M7 }0 M% S
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 C" r- V: |- J  S　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' i7 h' N8 `( ?5 G3 F0 x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
6 o9 d0 P  T! z& S/ [! L: W
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ u1 m# t. K! j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! I; }3 q; c2 P
  r* I, E1 e' m6 Z$ l& T0 k9 H. u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
0 |& Z# L$ T0 x# \" v
9 a8 f8 Y# g! G- I2 F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* G! r2 \! \+ I+ m; N　　原料：

1 C7 X; [& p1 Q& `( Z8 S5 u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, l8 a  G9 o& R) l/ c6 n9 |
/ N2 |0 t1 `7 p' p+ o　　做法：

" B+ W# E, m  G: [: K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
# `$ X9 |/ b% n
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 a9 P, b# e+ q  u) s% N
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐