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蔬菜水果中10大减肥标兵 , S$ ?+ W. H: [4 \3 Y' ]+ s) @# L/ ^
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1.紫菜 ; z" n$ y( q& s! l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , l% U' P0 _9 B2 u8 G# o, s/ u
2.香蕉 4 E4 s2 A, Y3 r% h# r$ }. P6 f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 c1 }6 ^1 N6 U% K a0 z3.苹果
7 {& v6 @3 h# }; I. J5 Y1 X7 v2 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 ~: g! r: F" Q) A
4.木瓜
8 |* o E+ q) `0 y4 `) Z- ^! @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 v' J- O' |: K, S1 _5.西瓜
. h a6 `: ~1 P6 z: R! f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 a l0 y! @# T* z$ @- x6.西柚
, |" S7 v" X. O! J/ d! W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* x, J1 B! N$ x0 M7.菠菜
1 l/ s, N: l/ N0 M. Y+ w* B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 J( K7 r, w' q, [- B( j$ Z( H
8.西芹
, F6 x F6 j W% ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 H+ U, Y4 M- c6 v6 F' v5 b
9.奇异果
4 a6 H. b- `5 Z- J* C, ~$ J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 C$ Y/ M0 ?% W6 w" G0 A1 y% r
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10.西红柿 ; P6 t/ e: w, P) ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 s: B+ `) y) v. E: @0 |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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