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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- j& s) m8 \- p2 z( B# g$ z1.紫菜
# E0 k, u3 s- J0 S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) O* H x3 k5 c* _0 p2.香蕉 $ M: }( T3 j4 r$ @, }0 M' e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / o7 o6 x2 a7 J
3.苹果 7 `) ~2 W1 ?$ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
v1 @9 D: H- d! O4.木瓜
7 @$ x1 J- h% v s% P( I! ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; U& g# y: x- d8 `5 O) @
5.西瓜
~+ u* i" P% ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 a) U' Q$ ?! u# t8 B( X
6.西柚
6 j% A9 p Y+ L) M/ B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + a$ F, c) J7 S' B0 @) W
7.菠菜 + ~* A" {) O$ O7 F/ G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; t& H- U: \' U" _/ U8.西芹
+ Z7 j4 c) X* |$ x3 n& o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # P* j" q* v1 @
9.奇异果
* D2 W+ Q( K6 z$ @5 G1 O( ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 P9 v4 o; d3 F ~' X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , P4 R+ W2 x8 R5 t# \: M/ d
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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