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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + s6 _2 j3 M" l5 O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" w* w" L' Z% j2.香蕉
" J2 H2 U, `; Z' p) _3 N; i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 j. H, X0 h0 C5 O2 f3.苹果 ) h! u6 m0 T1 H" Q4 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' G8 a$ A9 e- E2 ^) Y
4.木瓜 0 g+ l5 x; ]* A. G: B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
e& Z0 s: t0 w0 C5.西瓜
6 `) b" A! p; [3 m1 k0 K4 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 v7 y* s% o c0 _9 g6.西柚 3 j: i( \. N. b6 t! g3 a$ s) l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # x" a* b/ l& L, T' k
7.菠菜
! m0 t! h! C1 G, z0 M( Y3 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 S8 z2 X9 O9 a) M8.西芹 u. U. F9 C9 s4 @& v {( ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( o9 \/ `% \5 `# f7 n" i, Q8 ?
9.奇异果
1 }. o# |! }5 O& D, Y4 D6 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 k1 S4 H# O- e
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10.西红柿 8 T' u1 v# J( Q! t+ |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 I) ^9 [5 Y4 V' K0 Z- @" y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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