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蔬菜水果中10大减肥标兵 U0 A) l( x* z
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1.紫菜
2 E( c' w5 [* a( W1 q5 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 h) e! Z! H7 I; ^4 {. i
2.香蕉
$ {6 z3 f& ~; y, ], R& B5 X- u3 n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 j8 b; `$ C( t2 q3 `2 M
3.苹果 a& G: D$ Y. N* z6 d' c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. \; f5 d# N+ @4.木瓜 + F9 i9 ^' |6 x! M, a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! I! H$ m2 U1 t7 R! J( R3 o, y2 ?5.西瓜
. H* `- ~( z7 x0 g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 M0 I0 U$ O/ Y e2 S
6.西柚 . P0 @/ ~, u. l( ]& q, v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : V' e# s1 t: G* g
7.菠菜
1 Y& Y p3 u E: u& O5 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 b8 c, a& ^& B4 X2 D8.西芹
% y# f& I! y: ^0 z8 A; j0 j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 @, [8 ^1 H8 s- q0 x. R
9.奇异果
" g. n: o0 N, ^, @3 C7 e! y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( h. d; g$ x8 z. P) ~# P0 `/ `7 E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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