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蔬菜水果中10大减肥标兵 . o% n* K6 N$ R) G7 a
5 T" O4 o6 }/ f1.紫菜
; P7 m0 j; W1 D0 S- ]3 i4 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( b* w+ X% }8 [7 R
2.香蕉
H9 ?3 D5 h' G, Z, l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & U: _. ?% [# Y& A7 O% [
3.苹果
+ d! [+ }) T/ J k! P6 s0 d; f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 \9 [0 a% P0 M1 r
4.木瓜
6 H) i5 A% P. y+ A. a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 T* l% ?* F5 B4 B/ K `
5.西瓜 ( l' B5 X, r# f4 g; X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 C. n9 t2 Z2 \, e1 J
6.西柚 5 C, f* C, N0 B! U" w, n* Q0 C; T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / s2 X( U, z) v5 _* _% @! g
7.菠菜
# J6 D* O1 ]$ d& m7 M8 y' t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! A/ O8 |# D8 F6 [
8.西芹
4 j7 k/ g: m8 E( ]- }# B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; I% |! w u. Z( n, h+ V
9.奇异果
8 ]# J2 a4 F/ _1 Z/ \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & G" E3 @0 r- R4 R2 q- T! a0 S. r: f
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10.西红柿
2 L3 f8 r$ z# Q- B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 I. R( G" O1 D) E7 M2 T
; A$ f8 Q2 `: D: _- `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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