|
蔬菜水果中10大减肥标兵 9 l7 L. L0 n P. y1 O7 o
% v5 Z9 \1 Q3 U4 j/ L
1.紫菜 4 ^1 {8 v: ?4 m6 A; [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % i' _4 N! ]6 y" _0 L1 D. E
2.香蕉 ( ]* @+ y, L/ K8 Z9 ?# A$ i
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
! f7 N. g, Z$ Q- S) ^, ^3.苹果 " U1 u/ v5 I5 l. g. y$ g4 r) q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 . T' @! N' {) d& R5 y
4.木瓜
7 S1 E) A% S& d4 @$ t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
6 v2 A7 |- t4 K7 t5.西瓜 3 u1 x7 j! n( S
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% q3 l8 u6 B6 W& c6.西柚
( k& B' c, Q- ~+ n! h) |+ F4 J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! y5 |# o/ d2 s& e# O7.菠菜 " i" Y3 z9 D& V4 ^
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 4 B. W. B0 \; h
8.西芹
: P0 o# h) L: [/ T2 c8 r; I 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& Z2 h) I2 ~9 r, }% v% L Y1 h9.奇异果 " q ^, N. j9 D$ k& ?9 P
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 F0 d: ?$ j: }8 e8 G' S; v4 S1 E- P4 f. K y T( W7 c
10.西红柿 ! E- n+ J5 P& ^8 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 & @2 g# v5 O( z
7 _9 F: f4 s! b
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |