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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 m7 I- x/ a) @9 \
_; O; p6 i( J4 k% Z1.紫菜
7 h c4 }6 B! d+ F. @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 k: x9 P9 f, Y2.香蕉 ) B1 b, y, G6 L# C `' d4 {+ N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# w# @! T% \7 m( R9 z3.苹果 @8 d, y8 x, `0 x% p- t0 h- X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, T- Q# b, E8 i* O; K7 b6 A4.木瓜
% n" p2 {. V2 W* L% ~/ S5 f" U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. J: z6 e& j. k5.西瓜
$ A. x7 C2 }3 J) T: k5 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 Y( e( f) m. X1 C1 Q$ s) \! n- o6.西柚 , c. H( M* s. e) e2 U7 Z" a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- m. y& B* `! Q1 s. z# H7.菠菜 8 \# K# I6 \$ m) p5 h: M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- Q8 M- Q: M, t. r) i8.西芹
0 ]' u3 L. {9 E5 p/ U ^% L7 @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " X5 d- v- l% [, s ^6 V
9.奇异果 0 h1 d0 G9 |; D0 v1 W$ k9 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ G$ p" m, g- \7 t10.西红柿
, E* F! F$ `5 a y/ A! ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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