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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 g# d6 L/ u/ l; j2 D6 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- k9 a4 q" t* J6 r+ `4 a8 r- B& K3 ~2.香蕉 ( I: {1 o/ |, g2 c V3 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : b9 K i3 P! { I/ Y
3.苹果 + h4 ? I, T; N- \8 D7 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + x4 E* b5 T- M0 V+ K' A6 }" `- H+ e
4.木瓜 3 a- J- t- C% E3 n7 E9 K) J R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, S! n0 J0 [* {- w5.西瓜
2 }. M7 z3 f. h' |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ ]; h0 ^; j3 O# R0 W b6.西柚 7 w) J# Z) C- F$ p7 b, m% a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 n* }: @" D' }/ W
7.菠菜
: @ I) v) j* D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & L- S. h9 i5 I
8.西芹
( U' d9 n5 I5 { D. d: y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 B5 x/ {4 m% W/ i0 Z0 Z7 ~
9.奇异果
& |6 K \2 p7 S- Z* \: d4 a5 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 I [+ b! E8 ?+ i/ B* B
9 d' j T* f' @: p! L10.西红柿 + J: h4 X9 O; y/ a7 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' s* u3 H: E0 v' @/ t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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