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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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) j( I2 O! k& J. r' n说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。. p5 I5 ^2 r2 ?# I5 K/ X
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。- F g" `6 S: H" w
$ t/ y+ g) D ?, M* N# p人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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# {- r# o" g4 P) ~春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。4 d; y+ X% \$ P: M/ R: W& O8 M
2 f7 _6 ]: n$ p* H& e春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。" ^+ e- h; R1 y9 r2 K4 P# n2 A
: S7 T6 J8 \2 V8 M9 X$ W龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。) C/ x0 c4 C* Q! i) A5 G- W) `$ K9 p
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。& x0 m) P$ o- u7 [% U
; D, u" u& w( j. I" ^7 _# { [, V春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。' d# P5 |% A2 C; r+ L
9 \# [) G$ l& ?# D: ^春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。; g0 _2 T) U4 O. o
. W( W$ ]! B% Z( p: y春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。3 T5 g: X6 b; U; M5 W9 a
) ]- z' x, T2 v寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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