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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。6 L8 m* @! N4 _% Q c7 k
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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; P1 f+ _) V+ `' F$ ^* j1 C3 {玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。5 v6 R6 c& @/ z! R; K! \
- D! v# z9 c$ Q5 m5 t人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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5 k+ I" s4 I/ W6 C樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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2 O. W9 _% ?3 b Y: t春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。% K5 f$ u* i, w5 d
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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( I# E7 ~+ b/ i龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。 H6 I9 d1 c n; H) g& E: [2 A
1 U5 |" |* A, t3 C2 D6 ^春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。+ d# M" b9 ?0 f+ Z& d; n5 L
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。$ h: E5 T7 T }" _6 J0 P5 ?* Z( U
, |- F* F' B0 j& d6 H春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。, N; M- |- p6 S- n) r
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。4 n8 C, g" ^, H9 P6 L
8 |# V; u; B9 Z( }寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。 `+ G$ x' I+ D J
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发表于 2014-3-26 22:00
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