|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
: U6 M) b4 i, P" z; Y) [4 K" T" G) W) T
第1招——夹书丰胸 o& o9 }/ M! I( k: R
1 ?2 \7 E( \" R" h( p招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 & ^$ d/ \: N; s8 s. b0 l* A
, k9 p& t+ J p3 J2 d. F成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
" F& y6 d% m7 h1 T ~
& D0 o0 B6 H1 `, f第2招——催眠丰胸
: ` [2 o2 y3 M6 {5 z7 q1 D. G: z8 y1 d, U) _- W# I
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
& e! q9 }% D- f+ t- }* l
, q' s* W/ J: L& ^5 A第3招——呼吸丰胸 + \: P9 a$ r- F `. K' u' s
2 a4 {' ?0 G' _
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 3 i3 @: f& Y) R, X
) V% `9 L1 E# y1 O5 p1 I$ I c◆饮食篇
) \2 p1 \3 c5 L, {- [$ p/ F2 D8 B4 N+ [( x; ]( X
第4招——青木瓜丰胸
+ f0 E- Y6 S7 ]' R) U9 f# t# e2 q+ L6 e! T+ `$ T' ]
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 3 I- f3 k% G+ A Z- W5 _& j
. Y# S" q; p2 |7 y" d( K成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 5 ~" ^, J. v) r5 l2 j- x$ i2 [$ L0 N
u# L3 L2 f w' ^+ F1 s& c. i
第5招——酪梨丰胸 : ~1 V6 r2 O4 b8 ]3 j8 f. K% U1 y
' j- M( X% H+ s招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
; s$ e8 ]. n1 F4 Z5 v! _3 I; d4 B) W5 b, Z Y' e4 W
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
" y. D' L0 F2 g/ ?) N8 t$ x
5 y( R9 e4 H. ]# ?; v& W第6招——酒酿丰胸
4 B& F1 c3 l& L4 L& P. U$ P5 I$ X7 Z+ z8 ~4 J, f7 Z
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 : F& c ]3 ?0 W
/ W5 l; m0 Z+ I3 H* w0 x) h# O( L# W9 M( Y
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
& o, q+ _# X, X% F/ i& y9 v5 e' d z* H0 c
第7招——药膳丰胸 # u9 [+ h2 ^( I; Q* M8 k
9 Q; U2 U6 N% r2 h( T$ L招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 . A/ b7 o; O; t+ g( {0 c& J
3 |6 V1 t& f7 f5 K. ^1 ]) ~ |, g成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 % b. R1 t C8 l3 ? u; {
3 Q* ^, k' t8 f
◆按摩篇
- K6 ~, ]4 Z# v. C4 l$ Y% K! @* U! a" R" j1 G& h
第8招——强化天然Bra
$ G1 K+ z _9 ?, K/ Q% t& A
5 s$ k% N- O. D: ^* n7 j招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 0 n+ ]* A& t3 f8 n w
) i/ n# ?# ~1 O9 Z4 |+ e
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
5 a* V, k! d1 q1 u; [5 |- U3 b" `; J8 ]: D) G3 [. b
第9招——巧择3种精油 5 x `4 C; q B* \$ }: |
, U- [/ Q% J, f. o7 C0 l招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 $ n; j* d, E7 W! Q9 N) P7 l8 r! i
5 [5 k+ J4 g+ O0 s" t2 g' ^1 [
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 8 v/ e4 S- }$ l. W5 c
4 p" p# ^, f. i" O- O( }
第10招——穴位针灸按摩
8 {! N/ n* M- w W1 g
; e! D) v* \ C1 N6 \招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 8 A n% @7 _- h# w7 T
% O* v+ }6 }% h f( X3 H5 z+ Y
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 : G9 O E# k- _- @1 S& d: K: ]
4 }: ]8 h/ }( v3 Y# Y$ S第11招——沐浴水疗按摩 + I) B% \" _) o+ ^/ k, H
( x7 K! a F' a3 |招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
3 e' G, E" R# F
' R% G: t( S/ H; e) m! ~8 O成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
! u9 r" E1 x9 R, p9 a, H) v; ^: K* A6 z1 b' m9 |6 a
# ]1 |$ C+ G8 e) l3 H
" @5 W, L$ q X8 o7 F; s5 X
◆运动篇 : L7 R/ S( t. E5 g' h' z
% f/ n( ?" _& W! B5 C
第12招——俯卧撑丰胸
l, ?- D' S" f& {3 A& \8 ]! g
. g0 {: X& S0 }1 Y5 v0 a+ Z6 m招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 # V8 q1 K0 s6 o3 i/ q. I, `6 @2 W M
7 C/ @- U. ?2 M" A7 w4 O! x
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
8 H7 B+ i* y: Y P, _ o
" q' o4 H' {( P第13招——游泳丰胸
, d& L+ `) Z/ C* K; E/ j/ Q- o$ Y3 t+ _4 z P" q: P( |
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 2 a; L1 s! L' q2 B" _
; h/ p, B9 t9 N ~/ I( A9 G
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
' P8 D2 t4 k, @# Y4 g: `/ e2 O6 F0 \9 t" R
第14招——UPUP丰胸操 & ]/ O! U5 a3 k& I
5 ^9 f F6 D) H5 `$ H
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
5 O9 e4 v' P# _" ]" z7 r/ u3 j0 C4 P$ f$ J$ }
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡