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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!" F- ^% @7 ?6 f* K$ J  E6 F

6 P& r5 l$ O+ n& X9 a$ N. O    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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! v& o7 K! {6 [0 c; V1 S    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。; R* D, J6 F# ?2 A$ u8 ]+ u/ z7 O9 A5 L: L
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。4 s3 `1 k) V5 \5 ~/ P& V4 Y* l

0 o# \: Q' ?5 i& ^- u  i' |    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克' h5 ~' p6 y, l- ^1 X% a  l

5 [1 |- v3 n, E$ q. W    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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    PS:可加少许盐调味" A3 g/ m; D) b9 J) P% i; M

* h# b, p4 C9 z# Z2 I8 m    2、美胸山药奶  u5 a, |& s" a/ [5 A5 n% g6 G
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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% k$ F7 s9 b* A( G    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可# M& h6 |' ^1 ~, P& a0 `

& o! D' G3 p! p5 I    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水$ a$ Y0 b5 O! G. v# W. J

; t& T, f# x! y% c8 H6 W4 T    3、山药苹果汁
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3 ?0 s  c" H' ?    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可# x4 k8 c/ @' f! D0 c7 c# s
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水7 j( m. g8 [( n2 }- p) {
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    4、山药芝麻糊4 N4 x- R9 W. O* }5 Q& T- G, @

1 Y. S4 q" g" ?8 {3 n    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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. Q' o/ ]9 g: e; I% U6 }    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶+ ~; V3 T( d& z  t8 }( c

( E' M# F& |4 ~    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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; O' Z; x1 b  O% X    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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