众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。8 p/ L) B) a$ m# q. ~1 U' w
M2 e% \$ \0 r; L7 ^ 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。" O2 u0 C& Q7 e: o1 f: P0 c
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柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 9 X5 o1 r/ ^ b; N+ v. S N# I; O5 E6 v . D! U- ]$ W3 V 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。. B4 T4 o% ]/ }! O
5 U3 c( z) D. j; K) W 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。) x/ n9 X5 b5 Q; G( M) K- U2 |
" g0 R2 \, ]8 I 减肥方法如下： . } r* T" T8 J & w6 y( Y: s# p 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 ' o9 `9 j9 d% ?( {1 o 1 F3 _$ e6 b' Y# B, F 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。; g" N, l, E# ]2 S: h& R3 S
" k s M2 ]. S7 @3 C8 w- v5 T, U) e9 Z 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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